老寒腿|【中医说】“炎”重警告，今天你穿秋裤了吗？胡杨林|吴忠|核酸样本|吴忠市

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秋末冬初，阳消阴长，天气渐凉。没穿秋裤的小编瑟瑟发抖，妈妈的叮嘱又浮现在耳边：“不穿秋裤，老了得老寒腿！”。

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啥是“老寒腿”
我们常说的“老寒腿”是一种民间的俗称，在医学上被称为骨关节炎，主要表现为腿部长时间受寒受凉，导致腿疼、腿麻、腿抽筋的症状。
“老寒腿”与年龄没有绝对关系，但随着年龄增长，老年人群更容易发病，对于上了年纪的人们来说，素体阳虚，本身骨质就在不断的衰退，很容易受到伤害。除年龄外，肥胖、创伤和疾病也是引发该病的危险因素，因此年轻人如果不注意保养，也有可能患上老寒腿。

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“老寒腿”咋办？
如果发现自己出现了“老寒腿”，需要抓紧时间做好治疗工作与调理措施。
·用准方法
中医认为，“通则不痛，不通则痛”。“老寒腿”一旦出现症状，如疼痛、阴雨天加重、酸胀、关节活动不灵等，可以采用中医针灸、火罐、艾炙、中药熏蒸、中药溻渍等方法，通过不同的方式，祛风除湿，通经活络，辨证施治。
·穿对衣服
做好保暖工作。促进腿部的血液循环，比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等。尽量避免呆在潮湿阴冷的环境中，被褥要经常晒一下。秋冬季要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉，尤其是出门的时候，不要让腿部接触雪或者雨水以免受凉。

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·选好运动
【 老寒腿|【中医说】“炎”重警告，今天你穿秋裤了吗？】适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易肌肉萎缩，体质变差，适度的参加一些运动能增强抵抗力，但体育锻炼要选择合适的项目，比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动，活动量以身体舒服、微出汗为度。

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·充足休息
避免过度疲劳，加重关节损伤。平时活动的时候，要避免久站、久坐，老年人不要让膝盖承受过大的压力，上楼梯的时候不要用力过猛，不要背太沉重的东西，平时行走可以配一副拐杖，减轻膝盖承担的力量。
温馨提示
膝骨关节“三分治，七分养”，掌握相关的健康知识，有正确的生活方式，积极做好预防工作，保养得当可以安稳度过寒秋。如果出现疼痛、关节僵直、肿胀、关节活动困难等病症，应及时到医院就诊，早发现早治疗最重要！
科室简介
日照市中心医院中医老年病科是集中医、老年病医疗、教学、科研为一体的以老年人群为服务对象的综合性学科。科室现有医护人员15人，医师 8名，其中主任医师1名，副主任医师2名。主治医师2名，住院医师3名。
中医老年病科主要以中医为主，中西医结合的方法治疗各种老年常见病、多发病和老年综合症，以老年中风、老年眩晕、老年震颤等中医脑病及脾胃病、肺病（慢性咳嗽、哮喘）、痹症、痛风、中医妇科杂病等为优势病种，对老年性常见病、多发病进行中医辨证施治，形成以中医中药治疗为主，中医针灸、理疗为辅的特色中医综合治疗。
科室建立并逐步完善了中医特色治疗体系，发挥中医药特色治疗，开展多种治疗项目，如针刺治疗、中医定向透药疗法、中药塌渍治疗，中药熏洗治疗、中药热奄包治疗、中低脉冲电治疗、红外线治疗、艾灸、耳针、拔罐疗法、中药贴敷等疗法，为提高疾病的治疗水平发挥了很好的治疗作用。
联系电话：
0633-7963932（门诊）
0633-7963571（病房）
18706335317（张传光）
供稿：张传光
编辑：张琪
审核：刘佳
终审：王允波
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