红薯叶|家有孩子，此菜要常吃，孩子吃了保护视力，个头也远超同龄人红薯叶|维生素c|维生素红薯|可

家有孩子，此菜要常吃，孩子吃了保护视力，个头也远超同龄人红薯大家都知道，而且也经常吃，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。可以说红薯浑身都是宝，不仅红薯块茎可以食用，红薯叶也是味美蔬菜之一。红薯叶，顾名思义就是红薯的叶子，红薯叶嫩嫩的，还具有很高的营养价值。
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薯叶里含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素，能够帮助促进人体的血液循环，还含有大量的叶绿素和抗氧化成分多酚，能够帮助人体净化血液，更好的排出体内多余的毒素，同时红薯叶中的膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，改善人体的便秘情况，更重要的是红薯的叶子里含有的胡萝卜素和维生素A，能够很好的保护人体的视觉神经，帮助改善视力。
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经常食用红薯叶，能够很好的提高人体免疫力，预防疾病来袭，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，除此之外，红薯叶也是钙镁含量较高的食物，而且钙镁比例较好，可以同时获取有助于预防骨质疏松的蛋白质、钙、镁、钾和维生素C，对于儿童的健康成长有一定的促进作用。
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所以家有孩子，红薯叶要常吃，孩子吃了保护视力，个头也远超同龄人