【迪丽热巴“蝴蝶臀”火了|迪丽热巴这一蹲 “蝴蝶臀”火了|最近小编身边的小伙伴们突】_

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最近小编身边的小伙伴们突然开始集体练臀，跟着了魔似的。小编就很奇怪，平时不怎么锻炼的人怎么突然变了呢？细问才知道，原来大家都被迪丽热巴的“蝴蝶臀”给刺激到了。
到底什么样的臀让大家如此疯狂，各位自己来品品。
下图就是迪丽热巴最近参加某活动的新路透图，图刚一出来就在网上掀起了一阵讨论热潮。而迪丽热巴也成为了“蝴蝶臀”的代言人。
迪丽热巴“蝴蝶臀”火了|迪丽热巴这一蹲 “蝴蝶臀”火了
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静态图没感觉，小编给你放张动图感受下。

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不得不说迪丽热巴的腰真的很细，臀部丰满，曲线诱人，这腰臀比例真的太完美了。穿紧身白裙拍摄，往下一蹲“蝴蝶臀”太惊艳，绝对男人看了爱上，女人看了羡慕。

迪丽热巴“蝴蝶臀”火了|迪丽热巴这一蹲 “蝴蝶臀”火了
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粉丝们看完这魔鬼身材纷纷评论留言，秒变大型柠檬加工厂：

别人是沙漏身材，我是沙雕身材。
一天天总说新疆一抓一大把一抓一大把的。我虽然不喜欢她，但这个身材还有气质不服不行啊。
长得好看？肯定是整的。胸大？丰胸的。臀部大？垫的。杠精？
也不知道别人是怎么长的？能长成这样
我对她无感，但身材是真的没话说，好得很
丰胸蜂腰丰臀，绝
这身材天生的，再加上后天保持，羡慕不来
我想说真的不是她走路故意扭就腰身好的走路就是这样我是真的慕了
同样是女人，看到热巴，我觉得我不配当女人。 [泪][泪][泪]
是怎么做到腰细的同时屁股大的？？？求解
別说男人羡慕，连女人看起来都妒忌
这么普通的一抓一大把的颜值我也想要
已冒死分享给媳妇
颜值已经祸国殃民了，身材还要勾魂夺魄
这就是传说中的“花瓶”身材吧！玉净瓶？？？

其实在很早之前，迪丽热巴完美的臀部比例就被大家发现了，只是之前一直找不到一个合适的词语来形容。一起来感受下迪丽热巴的好身材：
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S型身材随便一站都是一道靓丽的风景。

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完美的身材穿上配上黄金色衣服，像极了一条美人鱼。
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蜂腰丰臀大长腿，是个背影杀手无疑。
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腕线过臀线，这样的身材你不羡慕吗？

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看完迪丽热巴这些翘臀名场面，我们除了羡慕嫉妒还能干嘛？当然是练起来了，贴心小编给小伙伴们送上一套实用的虐臀动作，助你早日拥有“蝴蝶臀” 。
动作1：宽距负重深蹲
3-4组*10-20次
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动作2：单脚直立负重后抬腿
3-4组*10-20次
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动作3：仰卧负重臀桥
3-4组*10-20次
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动作4：单脚跪姿后蹬腿
3-4组*10-20次
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动作5：器械蹲姿分腿
3-4组*10-20次
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动作6：史密斯架负重宽距深蹲
3-4组*10-20次
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动作7：史密斯架负重箭步蹲
3-4组*10-20次
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动作8：史密斯架负重单脚蹲
3-4组*10-20次
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【迪丽热巴“蝴蝶臀”火了|迪丽热巴这一蹲 “蝴蝶臀”火了】翘臀虽好，可不要贪练哦~以上8个虐臀的动作，建议练习的时候选择3-5个动作，一周安排2次练臀，坚持6周你就会看到效果的！

稿源：(健身减肥)

【】网址：/a/2021/1019/101911b0Q2021.html

标题：迪丽热巴“蝴蝶臀”火了|迪丽热巴这一蹲 “蝴蝶臀”火了

傻大方

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