小米|小米和它一起煮，每天一碗，肠胃好了，淡化色斑，身材更苗条芋头

今天小编为大家伙推荐一种食材，它就是芋头，我们常常采用蒸着吃和煮着吃，营养又美味，但是煮小米粥加入几个，营养价值翻倍，是秋冬季节非常受欢迎的养生粥，小米和芋头是绝配，具有健脾养胃，补中益气，减肥瘦身的作用，今天小编为大家伙介绍关于芋头小米粥的养生价值吧。
文章插图
【芋头小米粥的功效】功效：芋头是我们生活中寻常的食材，芋头富含超多氨基酸和维生素等成分，两者一起搭配营养功效翻倍，常食芋头小米粥能够起到补充营养，还能够降暑气的作用，每天喝一碗，对于我们的身体健康有很大的帮助。
文章插图
其次，芋头是许多减肥患者的养生食疗方，芋头中有许多的植物纤维成分，常食能够有效促进肠道蠕动，及时清理肠道垃圾，起到润肠通便，保持肠道通畅，身材更苗条，结合小米煮粥，能够起到消脂减肥的作用，减肥人士要多食。
文章插图
另外，芋头是一种高营养的食材，由于芋头的氟元素较多，常食芋头小米粥能够保护牙齿，促进骨骼发育，早知早受益。
文章插图
最后，除了上述的这些功效以外，常喝芋头小米粥能够起到清热解毒，很多女性脸色长斑和痘痘，常喝芋头小米粥，能够起到润泽肌肤，淡化色斑，痘痘的作用，谁喝谁年轻。
文章插图
禁忌：虽然芋头小米粥的养生价值极为出色，但是肠胃不好的人不宜食用。你们有没有吃过芋头小米粥呢？（以上的图片均出自网络）