百会穴|头顶上有个“祛湿穴”，每天一按，排湿气，健脾胃，失眠改善了百会穴|失眠

有一个病人们看不到，但是却能感觉出来，那就是湿气，湿气是一个非常让人心烦的疾病，因为好多人都会有一个莫名其妙的疑问，我都不知道我怎么会湿气重，我也没干什么事情啊！那么，身体里面的湿气到底是怎么进去的呢？
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体内有湿气的原因主要有这3点！1、经常吃生冷寒凉食物夏天的时候是不是肆无忌惮的吃冰淇淋喝凉饮，夏天热气大，好多人为了解热就会选择一些冰凉的东西缓解，偶尔吃几次对身体的伤害没有多大，但是经常性的无限制的吃就热与凉一刺激，就会让身体产生湿气。
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2、长年居住在阴冷潮湿的环境长年居住在阴冷潮湿的环境也会让身体产生湿气，这种地方潮湿，湿气大，睡觉的时候湿气就会进入身体里面，让身体内部产生湿气，南方空气比较潮湿，所以南方人比起北方人更容易患风湿疾病。
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3、不注意保暖，身体受凉所致毛孔分布身体的每一个部位，我们能看到汗毛，但是吗，毛孔比较难看到，有的女生为了潮流，就会穿一些漏肚脐的衣服，还有很多年轻人冬天的时候喜欢漏脚踝，如果天气阴冷，温度低，空气里的湿气就会从毛孔进入身体里面，导致身体产生湿气。
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身体里面有湿气怎么办？医生教你3招，排出湿气，一身轻松！1、按摩头顶的“祛湿穴”穴位名称：百会穴找到穴位：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，属人体督脉。
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按摩手法：可以选择用手掌的手心轻拍，每天没事的时候拍拍百会穴，可以打通身体的经脉，帮助湿气更好的排出体外，也可以选择有指腹轻压百会穴，注意不要太用力，按一下松开，如此继续，可能会出现打嗝的现象，但是这表明正在排出浊气，打通经脉。有何功效：百会穴属于人体十大长寿穴之一，中医认为百会穴包治百病，经常按摩百会穴，可以和胃健脾，祛湿消脓，帮助身体排出体内淤积的湿气，还可起到养生保健的目的。2、每天喝点食疗粥粥方名称：莲子红豆薏米粥所需材料：莲子30g，薏米60g，红豆50g。
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如何去做：现将红豆，莲子，薏米淘洗干净之后放到碗里浸泡1个小时左右，方便煮粥的时候更快的煮熟，泡好之后等到锅中水开的时候就可以放进去了，中火煮40-50分钟左右，就可以食用了。有何功效：莲子清热降火，促进睡眠，红豆消除水肿，清心养神，健脾，薏米祛湿利水，清热排脓，三个一起煮粥喝，可帮助体内的湿气更快的排出，还能起到缓解失眠的效果。3、每天坚持运动2小时身体有湿气的人一定会看起来比较肥胖，其实这种胖不是真正意义上的胖，而是一种虚胖，主要是湿气累积在体内过多的所致，尤其是小肚子，非常凸出，看起来像孕肚一样。
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想要排出身体的湿气，同时想要减肥的话，运动是一个比较不错的方法，运动的同时可以打来毛孔，将身体里面的湿气一点一点的排出体外，还能消耗一定的脂肪起到瘦身的目的。但是要提醒的是不要过量运动，最好选择有氧运动，那种大汗淋漓的运动不要选择，不但不会将身体的湿气排出体外，毛孔还会吸收湿气进入身体，反而得不偿失。