【又是一到深夜，就无比精神的一天( 二 )|https://p0.s】_

按关键词阅读： 失眠非你莫属

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同时，我们也要学会接受消极的结果。
对于完美主义的人来说，这也许听起来比较困难，但其实在每一次失败的结果背后也有很多可以总结的经验，这么想其实就没有什么结果是真正的一无所获啦~
又是一到深夜，就无比精神的一天
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从根本上减轻了来势汹汹的压力，想要合理舒压运动、健身就是最好的一种方式。
因为运动时，往往我们都需要集中精力去完成一连串动作。
它不仅能够让我们的身体释放更多的多巴胺，感受到畅快，同时也能帮助我们抽离出紧张的神经状态，自然就会在一定程度上缓解本身的压力啦~
又是一到深夜，就无比精神的一天
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在运动项目的选择上，晨跑、游泳、舞蹈、瑜伽其实都是不错的入门项目。
比如，晨跑类的户外项目，在运动时我们不光能够感受运动后身体上的快感，同时也能享受户外的景色。
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而瑜伽，本身就是一个需要身心同时专注的训练项目。
通过呼吸、身体拉伸的调整，不仅能够锻炼到体态身材，同时也能让我们更容易保持平和的心态，静下心来。

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白天可以通过运动来舒压，而夜间想要达到更放松的状态，利用香氛这件事，大家一定不陌生了。
在熟悉的、舒缓的气味刺激下，我们的神经也会得到放松，是比较有助于我们入眠的。而有条件的宝宝，晚上再泡一个温暖的热水澡，更是可以快速地打开睡眠模式的开关啦~
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当然气味只是其一，睡眠的环境也很重要，毕竟我们在熟悉的环境里，才更容易有安定的感觉。
因此，把自己放在更舒适熟悉的居家环境中也是一种潜移默化的舒压方式。

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想要get舒缓的感觉，木质香调是个不错的选择。帕尔玛之水的克罗尼亚居家香薰，克罗尼雅之光前调由经典的柑橘香引入，中调加入苦橙叶及橙花香，而尾调则由广藿香和香根草搭配出的木质香气结束，温暖而优雅。又是一到深夜，就无比精神的一天
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沐浴时，可以试试SABON的白茶身体磨砂膏。它属于宁静清新的木质茶香调，添加了数量浓密的死海盐磨砂，能够轻松带走肌肤的多余角质，植物精油的成分不仅让香气留香更久，也让肌肤在沐浴后不会有干燥紧绷的困扰～又是一到深夜，就无比精神的一天
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身体乳的加成，也能让沐浴后的香氛体验更持久。
LE LABO的身体乳#SANTAL 33 是淡淡的檀香味融合皮革，如牛奶般的质地同样好吸收，加入了维生素E、乳木果油等成分也让这款身体乳的使用感更加滋润。
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欧舒丹的云中月桂沐浴套装，是入秋后的温暖之选。
甜杏苦橙的清新前调，温暖金桂的中调，最后再加上雪松木&麝香组合出的优雅尾调，沐浴露温和的清洁配方+身体乳清透保湿的乳液质地，能够搭配出不出错的身体护理体验。

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如今，每天面对学业、工作、生活的压力，大家或多或少都会有失眠的问题，想要摆脱失眠，光靠药物肯定不是最佳选择，从心态和习惯上慢慢做出改变才是正解。
【 又是一到深夜，就无比精神的一天】最后，祝大家都能早日摆脱失眠，更加不用熬夜！每天都能拥有充实的睡眠哦~

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