睡眠质量|葡萄干和它一起泡，脸色红润，补气血，改善睡眠，女性可以多食用自由基|维生素睡眠质量|葡萄干

随着社会的快速发展，生活和工作的节奏的加快，大家都过得非常忙碌，还经常熬夜、加班，长期这样下去，身体固定吃不消，严重的会出现失眠，焦虑。
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小编认为虽然节奏加快了，我们也要学会放松自己，劳逸结合，平时可以进行体育锻炼、听听音乐都是不错缓解压力的方式。今天为大家推荐一道美食——葡萄干泡牛奶，它可以，改善睡眠，还能补气血，让脸色变红润，好处多多。
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大家都知道葡萄干富含胡萝卜素、糖类、维生素以及人体需要的微量元素，经常食用能美容养颜、延缓衰老、而牛奶中含有蛋白质、脂肪、铁和钙等微量元素，经常喝能强壮骨骼、提高身体免疫力。两者可以完美的结合在一起。那牛奶泡着葡萄干食用，对身体有那些好处呢？1、改善睡眠质量葡萄干和牛奶一起泡着喝，能很好的放松大脑，缓解紧张的情绪，还能提高你的睡眠质量。2、可以滋润肠道葡萄干里面含有纤维素和果胶，牛奶里面水分多，二者结合在一起能很好的润肠通便，同时还能排出身体里面的毒素，让身体变得清清爽爽。3、美容养颜bu牛奶中含有一定量的维生素A，葡萄干中含有丰富的维生素A和维生素C，而这些物质都具有一定的抗氧化作用，它们能够有效的清除人体内的自由基，防止自由基对人体皮肤细胞的伤害，促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的美容养颜功效。4、补气血葡萄干和牛奶泡着喝能补血益气，还能促进血液循环，让手脚变暖和，特别是女人容易贫血、手脚冰凉，可以多多的食用。
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总之，葡萄干泡牛奶一起食用，营养丰富，对身体有益，小编建议平常有手脚冰凉贫血的女性朋友不妨试试哦！（以上图片均来源于网络）