提起王琳这个名字 ， 可能很多人会感到陌生 ， 但如果说起《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨” ， 那绝对是80后、90后一代人的集体回忆 ， 无论是演技还是颜值 ， “雪姨”王琳都是一等一的出众 ， 她塑造的众多后妈形象深入人心 ， 颜值与演技都令观众称道 。

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现如今的她已经50岁了 ， 但是我们来看她的近照 ， 发现知天命的她依旧楚楚动人 ， 无论是脸蛋还是身材 ， 都保持得非常完美 ， 尤其是曼妙的身材曲线 ， 绝对不属于二三十岁的年轻人 ， 一下子就将我们拉入到了童年时的回忆 ， 不禁感叹二十年过去了 ， 曾经的“雪姨”依旧美艳动人 。

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近些年王琳已经逐渐从影视剧中淡出 ， 但是却在综艺节目中屡屡现身 ， 在这里我们认识到了一个完全不一样的“雪姨” ， 充满时尚气息的她出生于1970年的上海 ， 和很多小巷姑娘一样 ， 她从小就有一个演员梦 ， 因此舞蹈、歌唱等才艺样样不在话下 ， 而在综艺《花样姐姐》节目中 ， 王琳更是分享了自己保持身材的秘诀 ， 那就是—空中瑜伽！

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在达到了一定年纪后 ， 女人更加注重自身的保养 ， 王琳自然也不例外 ， 她每周都会固定去上瑜伽课 ， 减脂塑形 ， 培养气质 。

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【提起王琳这个名字,可能很多人会感到陌生,但如果说起《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨”,那绝对是...|50岁的“雪姨”依旧貌美，体态曼妙且匀称，练习空中瑜伽】由日常的瑜伽训练可以看出 ， 王琳练习空中瑜伽体式游刃有余 ， 动作标准 ， 身体稳定 ， 很多动作做下来甚至不输专业的教练 ， 并且直到现在 ， 王琳的身材与脸蛋几乎没有什么变化 ， 就算是与年轻的小姑娘同台 ， 她的颜值与气质也丝毫不落下风 ， 让人羡慕不已 。

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那么王琳推崇备至的瑜伽运动究竟是怎么样的？练习瑜伽真的有如此神奇的功效吗？下面我们不妨来了解一下具体的动作体式 。

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动作一：单腿蹲式扭转（右）
四足跪撑保持 ， 提起右膝人 ， 让右脚的脚尖落在膝盖的内侧 ， 呼气时展平左脚背 ， 左臀落在左脚跟 ， 右膝盖冲上 ， 立直脊柱 ， 呼气时右手扶右膝 ， 左手扶左膝 ， 整个身体向右侧扭转 ， 眼睛看向右后方一固定点 ， 收下颚 ， 做蹲姿的扭转式 ， 收住小腹 ， 在这里可以做腹式呼吸 ， 做腹部的扭转 ， 帮助我们清理肠胃 ， 还有最后一个呼吸 ， 再次吸气转回身体向前 。

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动作二：虎式（左）
呼气身体向前移动 ， 手掌推地 ， 再次来到四角板凳式 ， 再次调整 ， 手臂大腿垂直 ， 脚趾回勾 ， 做虎式左侧练习 。 吸气提左腿抬头 ， 呼气屈左膝弓背 ， 重复 ， 弓背时收腹向上 ， 吸气时提左腿抬头 ， 配合呼吸 ， 呼气弓背 ， 吸气伸直膝盖 ， 提升向上 ， 呼气 ， 最后一次吸气 ， 放松左膝 ， 落回地面 。

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动作三：简易眼镜蛇式
下一个吸气时 ， 依次的解开双手屈臂向下 ， 进入简易眼镜蛇式 ， 抬起双臂向上 ， 在此停留5组呼吸 ， 呼气时将肩膀滑动推向脚跟 ， 吸气时将胸腔扩张 ， 感受胸腔向前并向上推动 ， 避免腰椎的挤压 ， 时刻维持大腿内旋 ， 最后1次鼻腔深长的吸气 ， 继续将胸腔向前、向上 ， 呼气时缓慢的放松向下 。

稿源：(娱乐天地)

【】网址：/a/2021/1014/101411960J2021.html

标题：提起王琳这个名字,可能很多人会感到陌生,但如果说起《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨”,那绝对是...|50岁的“雪姨”依旧貌美，体态曼妙且匀称，练习空中瑜伽