水果既美味又有营养。这是一种人们非常喜欢的食物。适当补充水果对人们的健康很有好处。然而，如果你不了解水果的特性和功能，可能会适得其反。特别是老年人，由于年龄的增长，身体机能会有不同程度的衰退，所以在饮食方面要选择，吃水果也需要注意。冬天来了以后，老人家的身体越来越不好，不只需要做好平时的保暖工作，更需要适当地吃合适的水果，进行身体能量的补充。那么哪些水果是适合老年人冬天吃的呢？都说药补不如食补，元旦节也别给老爸买什么保健品了，来点营养价值高的美食，老人吃的开心，营养丰富还好吸收。那说到营养价值高的零食，首先想到的就是含多种维生素的椰枣，它被称为“沙漠面包”，伊拉克人则称其为“绿色金子”。
文章插图
椰枣富含多种维生素、蛋白质和人体所需的矿物质以及微量元素，而且椰枣容易消化吸收，老人小孩吃完全没有问题。
文章插图
此外，椰枣富含膳食纤维，当地人有个方法，晚上把椰枣泡在水里，之后揉碎成汁液服用，对肠胃很好。
文章插图
椰枣和我们最常吃的红枣不一样，个头比一般的红枣来得大一些，两头尖中间鼓，就像一颗小橄榄。拿来一个掰开，枣肉纤维是丝丝缕缕的，还带着糖丝，枣核很容易分离。
文章插图
轻咬开果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，甜津津的，也不腻，丝状只是椰枣的果肉纤维形态，口感一点儿也不干柴，吃一颗忍不住想吃第二颗！每咬一口，果肉的香甜瞬间滋润了整个口腔，仿佛遇见初恋，整颗心扑通扑通的，从嘴里直接甜到心坎里。
文章插图
新鲜椰枣本身甜度特别高，风干脱水后甜度更是能高达50多度。没有经过任何的加工，其所有的甜度都源于生长、风干过程中沉淀的果糖。
文章插图
椰枣中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强，又能提供营养，又好消化，所以在减肥圈很受欢迎。
文章插图
黑椰枣不仅尝起来有椰子的味道，而且还嚼起来柔软而甜美，感觉就像在吃柔软的果冻，但不会觉得过于甜腻。除了作为健康的小零食，椰枣也是“天然甜度剂”，不管是煮粥、熬汤都很适合。橙汁酸甜，多汁。生津止渴，化痰止咳。尤其在立冬之后，橘子更是美味可口。因为它失去了干燥，对健康更有好处。橙子还含有丰富的维生素，有美容的功效，但是因为橙子是凉的，所以不要空腹吃。吃的时候最好带着皮肤上的白色薄膜。日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子，毕竟好吃不贵，日常吃两个也不怕发胖。【 冻梨|冬季水果别乱吃，尤其老年人，建议多吃3种，营养丰富又滋补身体】
文章插图
吃一瓣橙子，香甜的汁水在口腔中迸发，特别丰沛，橙子的香甜浓郁到想舔手指。一橙一世界，一树一繁华，三年成树木，五年修正果，南方有橙已成熟，名曰赣南脐橙，遇她之前，千挑万选，遇她之后，钟情不变经历三年五载风雨的滋润，阳光的沐浴、土壤的营养，从山头到山，处处可见一片橙黄飘香，从枝头到舌尖，一直甜化到心间每年11月，恰逢脐橙成熟时，作为一枚忠实的脐橙粉，小编已经按捺不住尝鲜的心情，大块朵颐吃一口脐橙，真是甜爽入心口、汁多四溢~
文章插图
这款来自赣南脐橙，来自原产地江西赣州，脐橙种植面积居世界前列，年产量位居为第二相比市场上的其他橙子，赣南脐橙，从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为\"脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有150g以上的重量还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~
- 知识|冬季养生保健知识
- 口罩|【健康知识】寒冷冬季 再说防疫利器“戴口罩”
- 水果|水果中的“全科医生”，家里要常买！每天1个，远离癌症、痴呆，6大好处找上来
- 我是大医生|冬季中风高发，这类人特别危险，预警信号需记牢！补充2大营养素，保护血管降风险
- 冬季|冬季干眼高发，眼睛又干又疲劳，怎么办？
- 缺血性视神经|冬季“迎风流泪”怎么办？
- 小吊梨汤|【健康养生】冬季宝宝咽喉干痛，推荐一道润肺降燥的小吊梨汤
- 消化内科|如何有效预防 冬季流感
- 瘙痒|预防冬季皮炎有妙招
- 冬季|冬季献血不会“伤元气”