肝细胞|“小心肝”我拿什么呵护你( 二 )


护肝“顺口溜” 养肝也养心
肝病是一种慢性病,对于肝的养护与肝病的治疗也离不开日复一日的坚持,养成良好的生活习惯无疑是对肝脏最大的帮助。“无论肝有没有问题,都应该保持健康的生活方式,要顺着肝的‘性子’来。这个顺口溜给我们总结了日常养肝护肝的注意事项。”陈嘉屿推荐了一个护肝养肝顺口溜:1.熬夜烟酒生闷气,伤肝伤身又伤心。2.胖人先胖肝,警惕脂肪肝。3.是药三分毒,乱吃排不出。4.伸懒腰、梳梳头、搓搓耳,肝好气血好。5.深呼吸、散散步、耍太极,养肝又健体。6.百果护肝可多吃,腌烤油炸要远离。(多吃橘子、木瓜、梨、西瓜、柠檬、荔枝、乌梅、香蕉、猕猴桃、葡萄、山楂、大枣、苹果等;远离油条、烧烤、腌肉、酸菜、罐头等。)7.五色入五脏,青色入肝脏。(青皮萝卜、莴笋芹菜、绿豆菠菜,护肝小能手。)8.睡前泡泡脚,养肝祛疲劳。(兰晨)
肝细胞|“小心肝”我拿什么呵护你】来源:东南早报