卫生科|与抑郁抗争：从痛苦中走出心理健康|心理咨询室|朱医生

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【 卫生科|与抑郁抗争：从痛苦中走出】山西医科大学第一医院精神卫生科举行“青春之心灵，青春之少年”义诊活动。　高瑞峰　摄
中新网太原10月10日电 (高瑞峰)轻抚着左臂上横七竖八的划伤印痕，刘路说，“好心疼那个时候的自己，很庆幸自己从抑郁状态中走出。”这个短头发大眼睛的25岁女孩，曾有5年的抑郁经历。
类如刘路伤害自己身体的行为，有一个专有名词：非自杀性自伤行为。山西医科大学第一医院精神卫生科副主任刘志芬介绍，近年来，非自杀性自伤在青少年抑郁群体中高发。
10月10日，第30个世界精神卫生日，今年其主题为“青春之心灵，青春之少年”，呼吁各界关注青少年心理健康。刘志芬说，“青少年情感体验比成年人强烈，社会上普遍把青少年的各种情绪问题归结为叛逆期、青春期，相比成年人，抑郁症状更不易被发现。”
刘路便是如此，心理出现问题的初期被忽略，高三上半学期确诊为中度抑郁症，不得不休学一年。
她说，“其实在更早时候心理就出现问题了，升入高三后，厌学、厌食、睡眠极差，整个人都是呆滞的，害怕黑暗，也害怕天亮；有时连续几天无法入睡，有时‘瘫’在床上好几天不起。无论做什么，想的全是自己完了，各种轻生的念头无来由地冒出来。”
偶然一次，玻璃碎片划伤了刘路的手指，疼痛让她获得了莫名的轻松感。于是，她用玻璃碎片、美工刀等各种尖利工具划向自己的左臂。“明知这是自残行为，但无法控制自己。疼的时候才有畅快感，才有存在感。”
确诊半年后，一次半夜睡不着，刘路无意间听到父母讨论自己的病情。“妈妈：孩子这病可怎么办？爸爸：治吧，能看好。妈妈：就是担心，会不会影响以后结婚？爸爸：治好了就不会……嫁不出去我们养着……”
“听到父母的对话，心猛地一疼，感觉塞满身体的绝望被抽走一小部分，哭着想，‘我还没有谈过恋爱’‘我不想让父母养一辈子’。”刘路说，此后，她不再抗拒治疗，慢慢接受了自己，跟随父母各处寻医问药、旅游散心。
“接受自己，寻求帮助，调整自我的认知观念。”刘志芬说，不要不敢去医院看病，不愿意吃药，在需要帮助的时候，不要害怕寻求帮助。“青少年情绪波动性大，家庭结构、家庭教养、生活习惯、不良同伴关系等因素，都可能导致他们心理出现问题。”
据中国科学院心理研究所《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》数据显示，2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中，重度抑郁检出率为7.4%。
山西医科大学心理学教师张涛建议，要正确认识抑郁，每个人都有情绪低落、悲观的时候，分清抑郁情绪和抑郁症。“走出抑郁，需要时间、耐心，需要药物控制、心理干预、认知调整、适当运动等，切忌有耻病感。”
“刚确诊时，很怕去医院，怕被人说是精神病。慢慢接受了自己抑郁的现实，吃药、心理治疗、父母陪着跑步，状况慢慢好转。”刘路说，有放弃念头时，就想着“自己还没有谈过恋爱，一定要谈一次恋爱”。
“治疗一年后，重新进入学校；两年后，发现自己会笑了，爱吃了；去年，医生说不用吃药的时候，有一种重获新生的感觉。”如今，已大学毕业的刘路，正冲刺在考研路上。(完)