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说起陈意涵 , 大家应该都是比较熟悉的 。 而在近期 , 陈意涵又因为孕期长胎少长肉 , 引起了大众的关注 。
陈意涵在近期参加某活动的时候 , 身材还是和孕前一样的苗条 , 如果是不知道陈意涵怀孕的人看见她现在的状态 , 可能都不知道她是一位孕妇 。
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要知道 , 这时候的陈意涵可是已经怀孕9个月了 , 所以 , 她所展现出来的一面也是非常地让人难以相信 。
而对于这种长胎少长肉的情况 , 陈意涵也做出了回应 , 她表示自己在怀孕的时候并没有特地去关注体重问题 , 但是自己有一些习惯一直有在坚持 。
比如陈意涵表示自己十分喜欢运动 , 即便是怀孕了 , 也是如此 。 记得她之前怀大宝的时候 , 怀孕5个月还一直坚持跑步 , 爬山等运动 , 那会儿 , 还因为这事上了热搜 。
不过 , 她做出这样的举动并不是盲目的 , 而是询问过医生之后 , 可行 , 才进行的 。 并且 , 她在运动的时候 , 也会时刻地注意胎心 , 以保证胎儿的安全 。
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现在怀二胎 , 她不仅没有停止跑步的运动 , 还坚持做高难度的瑜伽动作 , 帮助盆骨打开 , 而这样的运动达人 , 想必想要胖起来也是很难的 。
很多人都说怀孕长胎少长肉 , 是女明星的“特权” , 她们有专业的营养团队帮助她们 , 我们普通人没法比 。
【陈意涵孕9个月四肢纤细抢镜,长胎少长肉可不是女明星的“特权”】其实 , 我想告诉大家的是“长胎少长肉” , 并不是谁的特权 , 只要用对方法 , 你也可以像陈意涵一样 , 长胎少长肉并没有你想象中的那么难 。
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怀孕期间 , 孕妇如何做才能够长胎少长肉?这三点很关键
●注意饮食健康 , 保障营养均衡
怀孕之后 , 因为胎儿发育的需要 , 以及母体健康的需要 , 在饮食方面就需要格外的注意了 。 一般来说 , 在孕期孕妈们要注意这样的原则:适量、均衡、多样 。
原则一:适量 。 孕妈在每次吃饭的时候 , 要注意摄入的食物数量 , 不要吃得太少 , 也不要吃得太多 。
有些孕妈为了控制自己的体重而刻意的吃得很少 , 导致自身一直处于一种饥饿状态 , 这样的状态对于孕妈或是胎儿都是不利的 , 甚至胎儿可能会因为缺乏营养而出现发育障碍等 。
那么 , 怎样才算是适量呢?一般来说 , 孕妈在吃饭的时候 , 吃到八分饱即可 , 千万不要撑着了 , 吃撑了也会影响消化吸收的 , 并且很有可能会引发营养过剩 。
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原则二:均衡 。 就是要注意饮食营养的结构搭配要均衡 。 主食类一般都是碳水少一些 , 肉蛋奶类要多一些 , 水果蔬菜都是维生素、膳食纤维 , 也要多一些 。
稿源:(人民资讯)
【】网址:/a/2021/1010/10101194D52021.html
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