面部|1辈子学会这3件事，从内部开始改善身体环境，养好气血 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

这篇文章是关于省钱养颜的。现在化妆品太贵了，治标不治本，我们这一辈子学会3件事，就能从身体深层次开始，把身体养好，身材和脸都不太用花钱了。内外兼修！全年龄段女生都适合用，健康的，由内而外变美吧。另外，祝大家妇女节快乐。
来学习一下。
①两个保健操：远离瘀血和肝郁，这是美容的头号大敌。
②推腹+补气：远离小肚腩，健脾胃，中气足，养好气和血，这是美容的资本。
③面部刮痧：每周2次，肉眼可见的变化，比但用化妆品强太多了！
学会这3，能从底子里把身体养好，皮肤养好。让你轻轻爽爽，干净透亮的开始新生活
乳房操+暖宫操：
理顺气机，活血暖宫，远离气郁和血瘀！
女生最重要两个器官，也是区别于男生的，就是子宫和乳房。保养身体要从这俩开始。乳房又取决于子宫的状态，子宫的状态影响全身的性激素分泌，所以我们养生养根本，先要学会暖宫操。
做暖宫操最好用川穹红花油，这个是血府逐瘀汤的方子为源起而做的。特别能活血暖宫，面色不好、痛经、气郁、血瘀质的人最适合。
乳房疼痛、不舒展是肝郁的缘故。
痛经、色斑、子宫肌瘤则多是宫寒血瘀的缘故。
这俩女孩子学会了，受益终生！
1.暖宫操：告别痛经、色斑，腰瘦了，便便通畅！
早晨醒来以后，坚持做暖宫操，不仅能把子宫温暖起来，也能促进肠蠕动。
改善内分泌系统，又能促进排大便。坚持做，大姨妈好了，大便好了，皮肤也会很好的。
2.乳房操：胸不疼了，心情更好，睡得好！
因为人体有九条经脉经过乳房，有冲脉、肝经循行，内侧还有主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。
每天做50~100个乳房操，这些经脉的气血畅通了，能使乳房气血充盈，面色红润，心情都会更好的！
适应于：

经前乳房胀痛
经期偏头痛
【 面部|1辈子学会这3件事，从内部开始改善身体环境，养好气血】乳腺增生
哺乳期乳少
心情郁闷不舒
容易焦虑
睡眠不好
脸上长痘痘
黄褐斑
面色暗沉
胸闷
月经提前

禁忌：
行经期、孕期不宜操作。出月子后坚持做操，可催乳、预防产后乳房下垂。
推腹+补气：
远离小肚腩，健脾胃，中气足，养好气和血
第一步两个操，是解决气郁和血瘀的问题。第二步是要改善很多人上热下寒、脾虚、血虚的问题，不用再上火、长痘痘、心情烦躁了。
推腹能把中焦的堵着的地方疏通开，中间不堵着了，浊气才能往下走，从二便走，不至于长痘痘，上火，牙疼。其实主要是健脾了！健脾了，气血就好。
1.推腹：瘦肚子、安眠、排便、调经
它是道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水气都揉开，结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整，小便变多，还会打嗝放屁，行气活血。
坚持做两周，每天两次，一次推揉21次，腰和肚子能瘦好多。方法很简单。熟能生巧，经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。

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推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

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推几下肚子就咕咕叫了。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。

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每天固定在睡前和醒来之后各做21次，睡眠会好，腰会瘦，大便也会变得成型和多。肚子暖起来，脸上气色也会更明亮的。
2.五指毛桃，健脾补肺、益气固表、行气化湿
北方人可能不太了解，但在南方，它被称为“土黄芪”、“土人参”，香港人超爱用它煲汤，放了五指毛桃的汤有一股淡淡的椰奶香味。