电饭煲|女人气血差要常喝一碗粥，食材普通，做法简单，补血养颜不发胖紫米|红糖

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自从生了孩子以后，整个人感觉气血差了许多。特别是每个月的那几天，总是头晕，严重的时候，会连站都站不住。吃了些中药调理，也买过不少补药，价格贵不说，总也没有什么效果，还是食疗来得靠谱一点。女人气血差要常喝这碗粥，5种食材煮一锅，食材普通，做法简单，具有很好的滋补效果，既能补血养颜，喝了还不会发胖，女士们一定要多喝哟。

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用电饭锅就能做的补血养颜粥，香浓顺滑，每天一碗喝出好气色。【红枣补血养颜粥】【食材】：花生 50g，红枣 50g，红小豆 50g，紫米 30g，大米 30g，红糖 20g。【具体制作步骤】：1.准备好所有的食材。

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2.将花生、红小豆、大米、紫米分别清洗干净，然后用清水浸泡一个小时以上。

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3.将红枣泡入清水里面，清洗干净红枣表皮褶皱里的灰尘，然后剪开成两半，将中间的红枣核去掉。
4.花生、红小豆、大米、紫米浸泡好之后，沥一下水分，倒入电饭煲的内胆里面，将红枣也放进去。

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5.将电饭煲内胆外壁的水分擦干，放入电饭煲中。

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6.将内胆上的刻度线对准红点的位置，左右旋转一下内胆，固定好位置。我用的是臻米脱糖电饭煲，内胆可以煮粥熬汤，放入甄子就可以蒸煮脱糖的健康米饭。

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7.然后往电饭煲中加入大约800毫升的清水。水量要一次加足，尽量不要中途添加水量，以免破坏粥的浓稠度，让粥变得米水分离，影响口感。

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8.盖上盖子，电饭煲接通电源，选择“汤粥”程序，时间可以根据喜欢的浓稠度增加或者减少，我选择的是一小时二十分钟。

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9.时间结束之后，电饭煲会传来“滴滴”的声音。打开盖子，粥已经非常浓稠了，将红糖放入粥里面。

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10.将红糖搅拌融化以后，就可以盛入碗中，上桌享用啦。

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【小贴士】：1.电饭煲煮粥非常方便，放入食材，设置好时间，就不用管了，可以去做其他的家务。不需要担心溢锅，也不用看着火候。如果是用砂锅和天然气煮粥的话，要小心看火，水量一次加足，水开以后，需要将锅盖虚掩着，放一把不锈钢勺子，改变水的沸腾方向，或者垫一根筷子在锅沿上，可以防止溢锅的现象。然后小火熬煮四十至五十分钟就可以了。2.杂粮的种类不限于给出的食材，还可以根据自己的口味，自由选择其它杂粮。3.杂粮不容易煮熟，一定要事先浸泡。不同的杂粮大小和坚硬程度不一样，需要根据情况增加或者减少浸泡的时间。
【 电饭煲|女人气血差要常喝一碗粥，食材普通，做法简单，补血养颜不发胖】
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