辣椒油|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜

经常听同事说,最近怎么怎么没休息好,晚上睡不着,白天困,这样的情况相信大多数人都遇到过,失眠虽然是小事,但是长期这样的话,对身体有着极大的伤害,现在的人压力也比较大,车贷,房贷各种贷款接踵而来,加上现在又是夏季,心情烦躁,即使晚上很早的躺在床上,翻来覆去的怎么也睡不着,这样就给生活,工作带来了影响,失眠是痛苦的,我们在生活中一定要先调节好自己的心态,保持良好的心情,平时吃一些助眠的食物,这样就能调节失眠的症状了。失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜。


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这次呢,小馋猫要为大家推荐一道美食,它就是芹菜叶,生活中很常见,但是呢,也是被人们忽视的一道食材,芹菜会经常有人买,但是芹菜叶大多数都会丢弃,其实呢,芹菜叶的营养丰富,比芹菜还要高呢,味道也不错,尤其对失眠有极大的帮助,再买芹菜的话,不妨把芹菜叶留下,做成各种美味哦,像粉蒸芹菜叶,热炒芹菜叶,而小馋猫最喜欢的则是凉拌芹菜叶了,吃起来很清爽可口,很适合夏季食用哦,做法简单快速,一起来学习下吧。


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我们做这道凉拌芹菜叶的时候,先把主要的食材准备好,芹菜叶一把,盐适量,鸡精少许,醋少许,香油适量,辣椒油少许。凉拌芹菜叶的做法:


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步骤一,食材准备好之后呢,我们先把留下来的芹菜叶处理下,把芹菜叶放淡盐水中浸泡十分钟左右,这样就能去除芹菜叶上的脏东西,洗净后放在容器内备用。步骤二,紧接着,把锅中倒上适量的清水,大火烧开后,把芹菜叶放进去,淋少许的食用油,焯水2分钟左右,这样芹菜叶更加青翠碧绿哦,再过下冷水即可。


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步骤三,这个时候,把大蒜洗净后,切成末放在小碗内,再把适量的辣椒油,其它的调味料放进去,快速的翻拌均匀。步骤四,最后,将调好的汁淋在芹菜叶上面,等到食材入味后,就可以装盘开吃了。


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这道凉拌芹菜叶的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,芹菜叶虽然看起来不怎么样,但是营养很丰富,它有些营养成分比芹菜根茎还要丰富呢,多吃些对人体有着极大的益处,帮助提高自身的免疫系统,多吃能够稳定烦躁的情绪,改善失眠的情况,有着宁心安神的效果,夜晚睡觉很安稳,能够快速的入睡,不会被失眠所困扰。


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另外,芹菜叶大多数人都会当垃圾,其实呢,它的味道鲜嫩清爽,吃起来并不比别的食物差哦,大家不要错过哦,它的热量比较低,膳食纤维也很丰富,有着降血压的功效,还能降低胆固醇,让体重慢慢降下来,帮助刮油排毒,减肥不要节食了,不妨试试这道菜,让你轻松瘦下来,还能让你睡眠如婴儿。