补充|每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃也不贵！排毒养颜|健康长寿

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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洛神花洛神花的性味寒凉，饮用洛神花茶可以促进大肠蠕动，帮助排便，减少体内毒素、废物在体内积存，防止脂肪的堆积，防止肥胖，能清肠排毒，给肠胃洗洗澡，使身材更苗条，远离水桶腰。
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藕尖藕尖中铁元素的含量也较高，食用藕尖可起到促进造血的功效，十分适合哪些缺铁性贫血的人食用。可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢，能防止有毒物质在身体内堆积，所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便。多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果，而且还能够达到减肥的效果。还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，有改善便秘的效果。
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梨子梨的水分是非常充足的，而且比较轻点，很多人称它为天然果糖，它的营养是极易被人吸收的，含有丰富的维生素，尤其维生素c的含量比较充足，可以起到嫩白皮肤，所有的纤维素量是非常多的，促进胃肠消化的同时能排除身体毒素，排毒养颜，对身体是非常好的。