延缓衰老|人到中年，多吃四种食物，延缓衰老，排毒刮油，清理体内毒素维生素c|维他命c|延缓衰老

人到中年，多吃四种食物，延缓衰老，排毒刮油，清理体内毒素紫苏
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紫苏在中国种植应用约有近2000年的历史，主要用于药用、油用、香料、食用等方面。紫苏能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用；如表症兼有气滞，有可与香附、陈皮等同用。节瓜
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节瓜属葫芦科一年生攀援草本植物，是冬瓜的一个变种。节瓜原产我国南部，是我国的特产蔬菜之一，在岭南各地栽培历史悠久，栽培面积较大。节瓜营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、核黄素、胡萝卜素、维他命C、维他命A，B1、B2以及钙质和铁质等矿物质。补血菜
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补血菜，又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁，耐荫耐粗放管理，可盆栽观赏，有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素，钙元素，是补钙高手，女性不想老太快，要常吃此菜，皱纹少了，大肚子平了，皮肤细腻了。红彩椒
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红彩椒含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素，如果人体不能吸收维生素，c就会出现坏血病，也会让身体免疫功能下降，每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要，这种维生素被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。