营养师|“隔夜菜”不能吃营养师真正不能吃的是这4种,其他吃也无妨隔夜菜|海鲜|凉拌菜

冬天气候寒冷，天气干燥，冬天是皮肤病和肠胃病高发的季节。冬天由于气候寒冷，许多人会把吃不完剩下菜留到第二天吃，在肠胃病高发的季节，这4种“隔夜菜”就不能等到第二天再吃了。到底隔了多久的菜叫做隔夜菜了？其实隔夜菜并不是真的要隔一夜才叫隔夜菜，隔了8小时以上的菜就是隔夜菜了，并不是所有的隔夜菜都不能吃，除了这几种隔夜菜，其它的菜吃也无妨。“隔夜菜”不能吃？营养师：真正不能吃的是这4种，其他吃也无妨！

1、绿叶菜
很多人会问为什么绿叶菜隔夜了不能吃？营养师告诉我，因为这些绿叶菜含有亚硝酸盐，菜越绿，亚硝酸盐的含量越高，如果茎叶类绿叶菜放置太久，这些绿菜的亚硝酸盐会释放出来，导致人会腹胀，严重点的还会腹泻。所以绿叶类蔬菜不能隔夜吃。

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2、海鲜
很多人都喜欢吃海鲜，尤其是螃蟹龙虾之类的。新鲜海鲜的保质期特别短，如果第一天没有吃完的海鲜，即使放在冰箱，也无法完全保持新鲜，会分解出来许多的蛋白质分解物，从而导致腹泻。

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3、木耳
木耳是我们常吃的食材，木耳是一种食疗常用的食材，营养师说，无论是野生还是人工培植的木耳都不宜隔夜食用。

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4、凉拌菜
【 营养师|“隔夜菜”不能吃营养师真正不能吃的是这4种,其他吃也无妨】许多凉拌菜都没有经过高温煮熟，都是生的，这样可能会有寄生虫和病菌残留。有些病菌会在低温下繁殖，所以即使放在冰箱也没有用。因此，凉拌菜要现吃现做，最好不要隔夜再吃。