肺癌|抗癌英雄贺明：肺癌晚期生命剩3个月，用61场马拉松跑出生命奇迹控制|饮食|控制饮食|糖友|节假

当你知道自己的生命所剩无几时，会做出什么选择呢？是大肆挥霍、纵享生活，潇洒的度过剩余的时间，还是不告诉其他人，自己平静的度过这段时间呢？
我们今天要讲的这位主人公，被诊断肺癌晚期，生命仅剩3个月后，仍不愿放弃，勇敢抵抗病魔。
一、肺癌晚期被告知仅剩3个月，仍追逐梦想2016年，贺明确诊肺癌晚期。医生告诉他，最多只剩下3个月的时间了。那一年，贺明才53岁。他不愿意就这么倒下，选择了积极治疗。历经9个月、33次化疗之后，贺明的病情依然没有好转。他差点就要放弃了，也许是苍天眷顾，贺明抱着试一试的心态，尝试了国外的一种靶向药，竟然奇迹般稳住了病情。
但是，躺在病床上的贺明依然无法自由活动，呼吸困难。看着自己的身体一天一天变差，他下定决心要做出改变。
在身体允许的情况下，他开始做康复训练，从行走，到慢跑，再到爬山。慢慢地，贺明爱上了运动。有一天，他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告，心里突然涌起了一股冲动，他强烈地想要跑一场马拉松赛事，重新感受生命的活力。

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为了不让家人担心，他瞒着家人报名了第一场半程马拉松，用了2小时17分。跑完之后，他也了解了自己的身体状态，有了更多的信心去征战马拉松。于是，他正式踏上了马拉松的征程。
为了完成马拉松赛事，贺明一边做抗癌治疗，一边跑步训练。坚持了5年，贺明的血压和血糖都降了下来。肺癌晚期患者用跑马拉松的信念支撑自己活下去，连医生也对贺明刮目相看，态度也从一开始的反对变成了默认。
贺明说，自己不想就这么轻易倒下，他要证明，自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松，健康的人也应该动起来。
2019年，贺明肺癌骨转移，医生下了死亡通知书，说贺明只剩下不到6个月的时间。然而，11个月过去了，贺明不仅好好地活着，还坚持跑马拉松，基本每周跑一场，甚至完成了超级马拉松的赛事。

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2020年1月5日，贺明参加了厦门马拉松，这是他人生中跑的第61场马拉松，同样也是最后一场。原本贺明的目标，是要挑战100场马拉松。
不幸的是，由于疫情的到来，导致一场又一场的马拉松赛事被迫取消，贺明也未能如愿。病情越来越严重的他，已经等不到第100场马拉松了。
2020年6月5日，贺明在安徽淮南逝世，享年57岁。
跑友们在网上举行了悼念活动，向贺明致敬！作为一名肺癌晚期病人，贺明没有自暴自弃，勇敢地站起来之后，克服了困难，站在了马拉松的赛道上，用跑步对抗病魔。他不向癌症屈服的精神，值得所有人学习。
二、运动“凭什么”可以抵抗癌症一项发表在《eLife》上的研究指出，运动可以提高免疫系统的活性，增强抗肿瘤细胞的作用，提高癌症治疗效果。

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图源/中国生物技术网
研究中，研究人员把肿瘤小鼠分成了两组，一组进行规律的运动，一组保持不活动。结果发现，规律运动的肿瘤小鼠，体内的肿瘤增长会减少，死亡率也下降了，出现这一现象的原因主要与血液中循环的CD8+T细胞水平升高有关。后来，研究人员将CD8+T细胞移植到保持不活动的小鼠体内，发现预后得到了改善。
最终，研究人员得出结论，在运动过程中，肌肉释放到血液中的代谢物，改变了T细胞的代谢，增强CD8+T细胞抑制肿瘤的效果。因此，运动是可以抗癌的。
三、除了抗癌，运动的好处一点都不少2020年发表在《柳叶刀-全球健康》上的一项研究显示，全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动，降低了早死的风险。在中国，运动使101.65万40-74岁人群避免了死亡。运动的好处主要体现在以下方面：

降低癌症发生率

2018年发布的《科学报告》指出，运动可以降低癌症几率，尤其乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌等高发癌症。此外，对于前列腺癌、乳腺癌、结直肠癌患者来说，运动可以显著降低死亡风险。

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远离心血管病

2004年发表在《北京体育大学学报》上的一项研究显示，运动可以降低血糖、血压和血脂，预防心血管疾病。2016年刊登在《英国体育医学杂志》的一项研究也指出，球类运动对于保护心血管最有益，可以降低56%的死亡风险。