卤猪肝|30岁女性冬天多吃“它”，补血又养颜，皮肤红润，眼睛更明亮女人30

很早就听别人说，女人30是道坎，不说别的，一到冬天就特别明显，皮肤暗淡无光，没有气色，手脚冰凉，连带着眼睛都比平时要模糊，其实啊这都是因为贫血了。
文章插图
要说到贫血的危害啊，那就多了去了，掉头发，皮肤粗糙，没有光泽等等，那都是因为贫血造成的，尤其到了冬天，我们更是要补血养血。
文章插图
平时补血的话用食补，是再好不过的了，毕竟食物可以经常吃，也不会有副作用，今天小编就来跟大家分享一道，补血养血特别好的菜。30岁女性冬天多吃“它”，补血又养颜，皮肤红润，眼睛更明亮。
文章插图
卤猪肝补血啊就是补铁，动物的内脏和肉，都是补血的一把好手，尤其是内脏，补血效果是最好的，但是内脏腥味重，做成炒菜经过油的高温，难免营养流失的比较多，所以我们今天就换成卤的。
文章插图
准备材料：猪肝、卤水、姜、大葱（不会做卤水的可以看看我前面的文章）制作过程：首先把准备好的主干清洗干净，准备一个锅，装满清水，切一些姜片，葱段和猪肝一起放进去，大火煮开后，再煮3分钟，就可以捞出备用了，把卤水中火加热，猪肝放进去卤10分钟即可，时间到后关火，别急着捞出来，浸泡5分钟再捞。
文章插图
捞出的猪肝切片装盘，可以淋上一些生抽或者辣椒酱，增添风味，这样一道简单补血的卤猪肝就做好啦。猪肝除了能补血养血，还能缓解眼睛疲劳，使眼睛变得明亮水润。
文章插图
这道菜是不是很容易呢？不会做卤水的朋友，可以关注我，查看我之前的文章，有关于卤水的内容，做好的卤水用保鲜盒装好，放进冰箱冷藏，一个星期拿出来煮开一次，不卤任何东西的时候，也要煮开一次，这样就可以长久的保存下去，要用的时候再拿出来即可，越卤越香。
文章插图
如果你还有什么其他补血妙招，可以在评论区留言分享哟。喜欢这篇文章的朋友记得点击关注收藏然后给小编一个点赞作为鼓励哟~（本文由第十美食街原创，禁止转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）