Adrianne全名AdrianneHo ， 光看后缀名字就知道是一位法国人 ， 但是五官立体她却是一个中法混血儿 ， 精致有线条的下颌线 ， 怎么看都好看到不行！混血的基因非常不错 ， 骨架小、身形瘦 ， 带有英气的野生眉加上性感的腰身 ， 英气中带有一丝妩媚 ， 这天独厚的硬件条件让她一出道 ， 就获得了81W粉丝的喜爱 。

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【Adrianne全名Adrianne Ho,光看后缀名字就知道是一位法国人,但是五官立体...|天使面孔、魔鬼身材的健身女神，英气中带有一丝妩媚，爱了】Adrianne的身上带有一种独特的气质 ， 可能是黄皮肤的加持 ， 稍微晒点太阳加上运动 ， 爆汗如雨后 ， 更具有动感活力 ， 众多潮牌都纷纷向她抛出邀约 ， 她自己也有一个名叫SweatTheStyle的网站 ， 直译过来就是流汗风格 。

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流汗是一种态度 ， 通过自己的努力训练收获本该属于自己的魅力 ， 这是一种用医美、动刀子也得不到的美 。 长年健身的她 ， 每一寸精心雕刻的肌肉 ， 没有累赘 ， 没有负担 ， 整个人的气质永远散发出自信和阳光 。

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运动是身体的打磨机器 ， 而饮食就是身体的补给站 ， 作为模特的Adrianne深知运动后饮食的重要性 ， 即使在运动期间累到不行 ， 也依旧坚持用新鲜蔬菜做一些餐食 ， 让自己的身体更加健康 。 看到Adrianne社交照片中常发布一些健身食谱 ， 其中 ， 出现率较高的就是牛油果！今天就给大家介绍几道关于牛油果的健身餐 ， 简单饱腹 ， 健康十足！一起来看看吧~

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牛油果健身沙拉
沙拉成分：生菜、西蓝花、洋葱、紫甘蓝、黑椒鸡胸肉丁、牛油果、全麦面包块、樱桃萝卜片、玉米、鸡蛋 。
调料汁成分：半个苹果、半根胡萝卜、三分之一洋葱磨成泥状 ， 酱油100ml、蜂蜜1小勺、醋20ml、半个柠檬、10ml橄榄油、胡椒粉 。

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将沙拉和调料汁一起搅拌均匀后 ， 即可食用 。 全麦面包中富含膳食纤维 ， 可促进肠道蠕动；配上多种蔬菜 ， 颜色看起来清新 ， 吃起来味觉也更丰富；鸡蛋和鸡胸肉的蛋白质含量刚好满足一餐所需 ， 整体食材搭配 ， 健康又美味 。

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牛油果鲜虾意面
备用食材：5只去壳大虾、2瓣大蒜切片、圣女果8颗切半、牛油果1个磨成泥状
煮食步骤：将意面煮熟后捞出放凉水中浸泡；将蒜片炒黄后下大虾炒熟捞出；锅中加入脱脂牛奶5勺、放牛油果泥 ， 煮3分钟后放入黑胡椒；随后将意面重新放入锅中 ， 一起煮2分钟 ， 再放入虾仁 ， 出锅前放入圣女果和少许芝士末 ， 即可食用 。

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意面的碳水化合物含量较低 ， 因此不用担心长胖 ， 加入牛油果和圣女果能够让意面的口感更细腻顺滑 ， 虾仁的Q弹感让整道菜更有味道 。 这道菜的整体热量不高 ， 蛋白质以及优质脂肪搭配得当 ， 不会长胖 。 牛油果面包布丁
煮食步骤：牛油果1个 ， 对半切开后 ， 半个去皮 ， 半个备用；牛奶半碗加入2个鸡蛋搅拌均匀 ， 做成布丁液备用；全麦面包3片切块；剩余半个牛油果切丁后 ， 放入布丁液中；放入烤箱烤45分钟 ， 即可食用 。

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牛油果单吃会觉得索然无味 ， 但是加入了面包和鸡蛋后一起使用 ， 不仅能够获得更加饱满的味觉体验 ， 同时还能达到减脂的功效 ， 只需简单的步骤就能享受到健身的乐趣 。

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牛油果是公认的健身好帮手 ， 难怪得到健身女神Adrianne的喜爱！魔鬼身材并不是饿出来的 ， 而是经过系统的锻炼配上健康的饮食才能获得的 。 长得漂亮的人已经开始注重自己的身材管理了 ， 你还在熬夜吃零食 ， 饭后葛优躺吗？努力起来才能越活越精彩 ， 如果连自己的身材都管控不了 ， 那么以后自己的人生还能靠什么来掌控呢！一起跟着SweatTheStyle ， 动起来！
来源：鲛鲛瑜伽坊

稿源：(人民资讯)

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标题：Adrianne全名Adrianne Ho,光看后缀名字就知道是一位法国人,但是五官立体...|天使面孔、魔鬼身材的健身女神，英气中带有一丝妩媚，爱了