强筋健骨|天气冷了，孩子要多吃的俩菜，益气补脾强筋健骨，长身体时更要吃 dh维生素b6|维生素b12|维生素d

宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两道菜，冬天多做给孩子常吃，有利于孩子强筋壮骨，长身体阶段的孩子一定要多吃。
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鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
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1.菠菜拌鸡块，菠菜和鸡块两个主要食材搭配拌制而成。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。2.鱼香肉丝，是由里脊肉，竹笋，木耳，鸡蛋，等几个主要食材搭配炒制而成。竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,本身可吸附大量的油脂来增加味道。鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！