女白领|办公室10个人里8个中招！杭州女白领：知道伤身体，但我控制不住啊 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

当屁股挨到座椅的那一瞬间，脑海中的下一个指令是什么？
没错，跷二郎腿！
环顾四周，你的朋友或者同事，有几个人和你一样保持着二郎腿的姿势？
小哥哥们跷得洒脱不羁，小姐姐们跷得优雅万分。
这个很多人都会控制不住做的事情，其实有蛮大的害处。
最近，有网友在杭州一本地论坛上分享了防跷二郎腿的神器。
【 女白领|办公室10个人里8个中招！杭州女白领：知道伤身体，但我控制不住啊】姑娘在帖子这么说：“上个月开始恢复健身后，找了教练来体测了一下，叭叭叭给我列举了一堆的问题：富贵包，骨盆前倾，高低肩、轻微长短腿，后面三个估计都是跟我上班的坐姿有关。教练说除了日常锻炼以外，改掉一些坏的习惯也能帮助改善体态。环顾了办公室的几位姐妹，有好几种办公室防久坐防跷二郎腿神器，大家帮我排排雷啊。”
姑娘列举了脚凳、纸盒、花瓣坐垫等各种神器。
究竟这些东西能防跷二郎腿吗？
办公室10个人里8个中招！
女白领：知道对身体不好，但控制不住
在钱江晚报小时新闻采访人员帮回答这个问题之前，我们先就地取材做了一个简单的小调查。
体育场路一家公司某个10人办公室里，只有两个人不跷二郎腿。

文章插图

文章插图

文章插图

文晖路上一间四人办公室里，情况好一些，只有一名男士一直跷着腿。
说真的，二郎腿跷起来是真的爽！
解女士跷二郎腿已经形成了习惯，虽然知道这样不好，但是具体会对身体造成什么危害并不清楚。解女士认为自己并非无意识地跷腿，她有点自嘲地说：“因为腿短没地方放，办公室椅子有点高，够不着地。二郎腿一压，一条腿有地方放，另一条腿也能够着地了。”虽然这解释听起来很有说服力，不过她还是立刻换了姿势，原本跷起的脚放在了椅子腿上。
“一个姿势坐久了就想换一换，腿不自觉就跷起来了。反应过来的时候已经跷了好一会儿了，就赶紧换个方向跷，平衡一下。”刘女士经常跷二郎腿，觉得腿跷起来很舒服。她也知道跷腿对身体不好，除了腿，对腰、背等都有影响，但是总控制不住自己。“也不知道来回换着跷一跷会不会好一些，但是心理上好受一点。要是有什么克制跷腿的好方法，还是想学习一下。”
“我不会跷二郎腿的。”许女士明确告诉采访人员，“我知道腿会粗，所以克制自己，跷腿对女生骨盆、小腿都不好。”她偶尔也会不自觉跷起腿来，但是会马上反应过来，赶紧把腿放下。“我没有借助什么外力，就靠自己的意志力吧，久而久之这个习惯就改正了。”
为啥总是控制不住
要跷二郎腿？
你可能也不自觉地喜欢跷二郎腿，那你有没有算过每天跷二郎腿的时间？
朝九晚五的打工人，一年中将近三分之一的时间都是坐着，其中基本上超过一大半时间都在跷着二郎腿！如果是更努力的打工人，这个时间更长。
为啥总是控制不住自己的腿跷上来？
杭州市第一人民医院康复医学科孟祥博副主任医师，从康复医学科的角度来分析喜欢跷二郎腿的原因。
首先，从骨关节平衡的生物力学上来看，坐姿是否轻松（即为了维持最佳的力学平衡状态）取决于两个因素：重心的高低和重心所在的支撑面大小。一般来说，支撑面越大，重心越低，就会越轻松。

文章插图

当我们坐在凳子上的时候，支撑面其实就是两侧坐骨之间，而跷二郎腿舒服的原因，就是因为增加了支撑面积。
另外，从肌肉角度上来看，每当我们保持挺拔坐正姿势的时候，腹部和腰背部等多区域的肌肉会同时发力，相互配合，以稳定躯干。

文章插图

而在跷二郎腿时，我们会不自觉地向后靠或者弓背，减少了腰腹部核心肌群的发力。不用力就意味着省力气，自然而然就会觉得放松、舒服了。
“另外，心理学认为，跷二郎腿不仅是一种身份的象征，也是优越感的表现。男性采取此坐姿可以更潇洒有范；而女性采取此坐姿，则显得优雅自如，既不过于刻板又不至失礼。紧张或无聊的时候，跷二郎腿还能缓解情绪，让我们整个人都能够放松下来。