养生|5院士集体发声：6个最坑人的“养生”方法，有人被骗人财两空人财两空|中国工程院院士|肾结

“那个教我养生的朋友，得癌了。”“她平时不是最会养生之道吗？”“医生说她平时的那些所谓养生方法，不是在养生，其实就是找病！”.......人到中年，很多朋友的身体开始走下坡路，开始有意识的注重养生，但是一不小心就容易走了弯路。有时候我们可以在公园里经常见到那些撞树、暴走、热石疗的中老年人，我们闻所未闻而且不能理解的“养生方法”，他们却认为这样很健康，能养生长寿。这些在公园进行“养生”锻炼的大爷大妈们还相对好一些，要是有些坑人“瞎养生”，有人就这样踩中了圈套，被骗人财两空，甚至危害性命。一、多吃补药能长寿、防癌？吃啥补啥一直是国人传统意识上对于食疗养生的理解，部分商人嗅到了这里面的商机，就以“抗癌”、“防癌”等功效标榜补药产品，消费者由于缺乏相应的药理知识，对于广告虚假成分无法甄别，造成部分银钱上的损失。两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山点名批评这种错误的抗癌观点，普通补药不具有防癌抗癌作用，而且不建议患者利用营养品抗癌，并且补药高效未经实验和临床证实具有很大风险。

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相较于补药，专家建议走路运动的效用比吃补药来的更佳。走路已经是世卫组织认可的“最好的运动”，目前全球范围内已经有多家国家级的心脏协会和专家认可，并推广应用。有研究指出，梳头也可以养生，利用指腹梳头也是现在比较提倡的头部按摩法。但在操作时，注意双手指腹要从前额发际线向后脑轻梳，同时配合适当的按压，并感受到头皮微微发热即可。二、石疗：不能治病，还会引病上身！经常会看到公园里有一些老人或躺或趴在地面、躺在公园的地面上、石雕上。据了解才知道，这是新型的养生疗法叫“石疗”，通过和石头的接触让身体吸收其中蕴含的自然能量，达到天人合一的境界。但对此专家却表示，这种方式的疗法惹病的概率更高，夏季室外环境气温较高，长期暴露在室外，容易中暑。甚至引起横纹肌溶解等病症出现。

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三、每天“暴走”，伤了膝盖暴走是近年来一个新潮的健身运动，伴随晒步数的潮流趋势，让暴走成为一个社会现象。但专家表示，暴走对关节健康不利，同时走的越长越多，容易造成膝关节损伤，造成半月板慢性撕裂等情况，严重还会引起膝关节炎，引起自身活动不适加剧，像本身缺乏运动的年轻人和中老年骨质疏松患者都不适用于暴走运动。

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四、钙补得越多越好？补钙是好事，但过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症。北京世纪坛医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒，补钙不是越多越好，适度才好。据权威机构调查显示，一般100斤到149斤的老人日均补钙量最好限制在1000毫克内，如果长期摄入过量会影响其他微量物质的吸收，同时容易引起钙含量过高的病，像高钙血症、肾结石等。

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五、每年一次的体检很必要对于体检，如今国人的相关健康意识不断提升，越来越多的人会定期参加体检，甚至部分公司会把体检纳入福利系统。国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山提醒，每年一次的体检很必要。可能会有人觉得体检太贵，但是体检的回报价值绝对是不可估量的财富。一是让你了解身体的情况，二来警惕可能病症出现。特别是年纪大的人更需要定期体检检测身体情况。

【 养生|5院士集体发声：6个最坑人的“养生”方法，有人被骗人财两空】
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六、撞的是树，伤的是脏器！经常在一些社区会看到老人啪啪往树上撞的奇观，据说是经常撞击身体各个部分可以让身体部位更硬朗，所以很多老人就不明所以的开始进行撞树养生，但专家指出，撞树不能对健康起到任何作用，相反频繁撞击下，身体内的器官和骨头容易损伤，严重还会引起局部淤血，骨折等情况。总的来说，养生对于健康意义很重要，但是养生也要注意方法，对于一些谣传的养生大法，不要盲从，否则结果只会造成自身损伤。参考资料：1.《养生不能成为养“伤”》人民网2018年9月3日2.《这不是养生是找病这些“土味”养生法千万别再做》新浪网2018.08.203.《2020提高健康素养,揭穿“养生神话” 》光明网2020年1月8日未经作者允许授权，禁止转载