骨骼|入秋是孩子长个低谷期，四种蔬菜经常吃，助力孩子的大长腿！( 二 ) 香菇

各种辅食常用的天然味精
。一般不会单独给孩子食用，因此制成虾皮青菜蛋羹是不错的食补方式。

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3、黑豆木耳乌鸡汤
乌鸡中含有丰富的蛋b质，胆固醇含量也低，是高dan白、低zhi肪的滋补圣品。同时又含有DHA和EPA，可以促进孩子脑部发育以及生长激素的分泌，提高免疫力。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋bai质的需要具有重要意义。
另外，
黑木耳中的蛋bai质、维s素和铁的含量也很高
，三者搭配，
满足孩子骨骼生长所需的重要营养素之一优质蛋白。

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4、香菇薏米粥
香菇是一种含xin量丰富的食物，每100g的香菇中含有8.75mg锌。
在天然食物中，香菇含锌量排名靠前，仅次于牡蛎，对于身高发育的儿童来说，锌是重要营养素。

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而薏米营养价值丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。两者一起具有促进骨骼生长，增强免疫力的作用。

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这些食材都是时令蔬菜，营养价值更高。如果还是不知道怎么做给孩子吃，可以参考《儿童长高食谱》，书中有193道精美长高食谱以及38种常见蔬菜食材。

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到了什么季节，吃什么蔬菜，怎么给孩子做？长高关键期，要注意哪些事情？这本书写
的
很全面。

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即使家里的老人，也可以打开书看一看，扫一下，就能对着视频做，不识字也没关系。这本书是我家俩孩子一路走来用过的书，他俩身高在班上都是佼佼者，这本书真的功不可没！

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少喝一杯奶茶，就可以带回家，给娃做起来了，性价比很高了！
凌晨妈妈来叨叨：
我们总想让孩子长个，抛开遗传因素，剩下的30%长高的方式皆来自于后天。用什么样的方式让孩子长高，则是父母需要帮助孩子想到的。抓住秋季“转骨期”关键时期，让孩子在长个低谷期依旧可以窜身高！
【 骨骼|入秋是孩子长个低谷期，四种蔬菜经常吃，助力孩子的大长腿！】一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！