张医师|女性不想变老，常食3种食物，排出毒素，净化血液，促进美容养颜美容养颜|排毒养颜|维生素c

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章插图
人参果又称香艳梨，富含丰富的维生素和人体所需的矿物质，可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C，能增强活力，提高免疫力，含水分很足，经常食用，可增加人体津液和水分，具有生津止渴的功效;另外人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。可以增强机体对疾病的抵抗力。

文章插图
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血益气，延缓衰老，让女性朋友保持健康的体态。

文章插图
芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，排毒清肠，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到祛皱润肤，排毒养颜的作用。
【 张医师|女性不想变老，常食3种食物，排出毒素，净化血液，促进美容养颜】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！