青岛|青岛胶州：“心理健康小常识”——中秋团聚盈缺有度体育运动|附属第一医院|慢性疾

大众网·海报新闻采访人员王金玉青岛报道
9月20日，胶州市委政法委就“中秋团圆盈缺有度”这个问题，推出第193期“心理健康小常识”宣传短片（市民可点击链接：https://mp.weixin.qq.com/s/39cptTgqvdHjC3DFHMF9xQ 查看完整宣传短片）。宣传短片的持续推广，有利于向市民传播心理健康知识，在全社会培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

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于9月20日上线的第193期“心理健康小常识”宣传短片中指出，中秋佳节，亲朋好友纷纷相聚，大家感受着团圆的美好的同时，也要注意心理摆效应的产生。中秋团聚，莫忘盈缺有度。
专家介绍称，心理摆效应指的是人们在一定刺激下的心理活动中，当时的情绪体验等级越高，就容易导致情绪状态向其对立面转化。很像一个摆钟，向左摆出一定幅度后，就会向右摆出同样的幅度。因此，当你正感到非常开心的时候，某种突如其来的、令人不快的外界刺激，会让人立刻感到沮丧。
很多老人在聚会刚结束的一段时间里，会因为突然的冷清产生失落、伤感、寂寞的感觉，情绪容易陷入低谷。所以中秋节吃完饭儿女不要马上向父母辞别，而是要陪老人聊会儿天，在走之前暗示“要走了”，提前告诉父母回家后还要做些什么事情，并且可以有意识地给父母安排一些丰富的活动，比如让父母去逛逛街，告诉父母一些健康小讲座让他们去听……这些都可以有效地转移他们的注意力，缓冲心理上的落差。回家后，为了减少父母的失落情绪，可以在到家后给父母打个电话继续进行交流，也可以告诉父母下次看望的日子，让父母心里感到一种慰藉。
据了解，“心理健康小常识”宣传短片于2018年1月15日在公众号“平安胶州家园”上线，内容由市教体局、市卫健局从事心理咨询的心理老师和心理医生提供的，根据不同节日（如儿童节、妇女节、母亲节等）和假期时间来确定小常识主题和编制内容，为不同人群提供形式多样的心理健康服务，有利于在全社会营造良好的心理健康氛围。
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