立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
文章插图
四棱豆
四棱豆含多种氨基酸,且氨基酸组成合理,还具有微量元素钾和镁,能有效稳定血压,减轻心脏负担。是丰富营养素的聚集地,可以让昂你胃口大开,还可以补充丰富的钙质和脂肪,能大量提供身体所需热量,可说具有降压、美容、助消化等食用和药用价值,具有一般蔬菜没有的保健的作用。
文章插图
菠萝
菠萝对于感冒有治疗作用,感冒伴随咳嗽发烧咽喉肿痛的问题,可以饮用一杯新鲜菠萝汁,之后稍稍休息,可以起到改善支气管不适的症状。菠萝中的蛋白酶物质可以缓解咳嗽和嗓子疼痛。 吃菠萝也不能多吃,菠萝中的蛋白酶存在一定刺激性,菠萝不适合空腹食用,特别是一次性大量食用过多的菠萝。菠萝不可以搭配蜂蜜一起食用,否则会导致恶心呕吐等问题,严重的过敏体质者会发生中毒反应。
文章插图
红薯叶
红薯叶中含有大量的植物纤维,可以帮助人体肠道进行蠕动,促进肠胃的消化功能,还含有大量的抗氧化物质,吃红薯叶可以帮助人体提高免疫力、增强体质。富含维生素C,维生素C是一种高效的抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效
【 美白嫩肤|女性再没钱,三种食物也要吃,能美白嫩肤,减肥纤体的效果】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
- 妇科检查|乳腺结节、增生易变癌?注意,7类女性更受乳腺癌青睐
- 美白护肤|聪明女性要多吃3种蔬菜,营养丰富、美白护肤,早吃早好!
- 菠萝蜜|女性不想做黄脸婆,推荐3种食物,排毒养颜,滋润身体,早吃早好
- 果蔬菜|女性到了中年,不妨常吃三种食物,疏通血管,延缓衰老,排毒清肠
- 短命|男性天生就比女性短命?教你6个方法延长寿命,男性要牢记
- 春节|春节临近 嘉兴爱美女性扎堆去这里
- 赵昀|女性十有八九感染HPV?专家提醒要尽早接种HPV疫苗并定期筛查
- 春冬|女性爱美要会吃,多吃三种食物,能抗衰老,淡化色斑和皱纹
- 文峰社区|徽州区文峰社区:“两癌”防治宣传 关爱女性健康
- 疾病|女性反复腰痛,除了腰部疾病,也可能是这3种疾病导致的,需了解