食物|中年人养生，多吃以下食物，润肠通便，润肺养肾，吃了变年轻火龙果

【 食物|中年人养生，多吃以下食物，润肠通便，润肺养肾，吃了变年轻】大家好，我是你们的老朋友，康普李医师。时间过得真快，转眼间我们告别了立夏，天气开始变得炎热起来。鸟语花香，清新自然，很多人选择在这种时候出门游玩。但是，大家在享受生活的时候，还应该多注意保重自己的身体，尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康的身体需要源源不断的能量补充，所以即使是在炎热的夏天，大家也不要偷懒哦！坚持吃好的食物，身体好，皮肤好，吃出健康吃出美！好了，我们一起来探讨今天的养生话题吧，跟随李医师一起学习吧！
中年人养生，多吃以下食物，润肠通便，润肺养肾，吃了变年轻

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绿豆有解毒的作用，痘痘肌肤质人群，祛痘，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤。

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火龙果中含有一种植物白蛋白的营养物质，在保护胃黏膜上有很好的帮助，尤其是对于现代生活中，有着不良饮食习惯的人群以及经常出现胃胀等不适现象的人群。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于美容养颜，养护肌肤具有很好的功效。

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柿子是在我们的生活中是很常见的一种美食，它具有清热润肺的功效，而且它没有任何的添加剂，营养价值也是非常高的，它吃起来口感软糯弹牙，所含的维生素和糖分比一般的水果都要高，所以说我们可以多吃一些柿子，柿子中还具有各种的维生素和矿物质，它能够有效的分解蛋白质，它能够滋补肝脏，增强体质。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！