补益|入秋宜养生！这几个健脾祛湿的好方法，你一定要试试山药|养生

中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，现在正是一年一度的养阴季。中医认为阴是人体生命的基础，需要不断填补亏空和缺损，那么，秋天我们该如何养呢？
首要任务就是养阴。当我们看中医，医生通常会给出肺阴虚、肾阴虚的诊断。其实，这些冠以脏腑之名的“阴虚”，其实不是真的指哪个脏腑出问题了，而是一种程度的描述。也就是说，同样是阴虚，只是亏损的程度不同而已。
养阴，给身体打基础
中医讲究顺时养生，经历了漫长的酷暑，人体津液损耗严重，因此秋天要多吃些养阴生津之品，比如葛根、山药、阿胶之类的补益之品。

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▲山药
肺气通于秋气，秋天需养肺
中医有“肺气通于秋气”之说，肺气在秋季最为旺盛，而肺脏娇嫩，喜润恶燥，在五脏中位居最高，又通过气管、喉、鼻与外界相通，很多人在秋季会出现鼻干、咽干、咽痒等呼吸道疾病，所以秋分时节的养生保健必须要润肺、养肺。
补肾，补益人体根基
其实，秋季除了要注意养肺，还有一个地方也不能忽略，它就是我们的肾。
之所以说补肾也很重要，其实是因为在中医里，“肾”相当于身体的基础，就像大树的树根是保证树木枝繁叶茂的基础一样，人体
也要养护好肾的健康，所以无论是润肺还是健脾、养肝，都需要补肾药来参与托底，补益效果才能加倍。

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▲黑桑葚
【 补益|入秋宜养生！这几个健脾祛湿的好方法，你一定要试试】说到补肾，我们可以借助黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑蒜、黑枸杞这类黑色的食物，因为中医有“黑入肾”之说，秋季如果能常吃这类黑色食物，就可以借助食疗的方式，循序渐进地补益到人体的根基了。