三、肩痛情况不能忽视，2个“护肩操”要常做做“护肩操”要认准两个穴位：胸锁乳突肌和风池穴。
1.按摩胸锁乳突肌
对着镜子左右旋转头部，脖子上有一条大筋在起伏的部位就是胸锁乳突肌了，围绕着这个部位，由上到下，从枕骨后面的一端按摩到胸锁端，找出
胸锁乳突肌的痛点所在，这就是劳损最严重的位置了。用拇指按揉痛点，力道由轻到重的增加，每次按摩2-3分钟。
2.按摩风池穴
风池穴的位置是在项部、枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中按摩时会产生酸胀之感。
先把两个拇指放在风池穴，其余四指轻抚头部，拇指按压风池穴20～30次。力道也是由轻到重。然后，双手连续拿捏颈后的肌肉20～30下，如此可缓解肩痛。

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肩膀痛的情况很常见，尤其多见于伏案工作、姿势不对的成年人身上，如果出现肩痛的情况，不要自行按肩周炎来处理，而是要到医院去进行检查和治疗，平时也要多注意调整坐姿，多做做“护肩操”。#谣零零计划#
参考资料：
[1]《年轻白领手麻肩膀痛一查得肺癌！腰背痛要当心这些癌症》人民网，2016-08-07
[2]《肩痛或惹来4大疾病 如何缓解酸痛症状？》人民网，2016-08-25
[3]《白领手麻肩痛还理疗？错！ 可能是要命的肺癌》健康时报网，2016-08-05
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