洋葱|洋葱和它一起炒，血脂跑了，便秘好了，赶跑癌细胞，早食早健康癌细胞|便秘

洋葱和它一起炒，血脂跑了，便秘好了，赶跑癌细胞，早食早健康
洋葱，是我们生活中常见的食品，那吃洋葱具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

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好处
洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。
搭配
洋葱和土豆一同食用，不仅味道十分鲜美，而且营养价值也更高，对心血管健康的帮助非常巨大，而且还可以增加食欲、提高人体免疫力，排毒排便。

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注意
存在消化系统的异常表现，也要尽量少吃洋葱，因为洋葱具有比较强的刺激性，不利于食物的消化，还会破坏消化系统。
洋葱不能够煮得太久，因为洋葱中含有比较容易被分解的磺脲丁酸，如果营养物质被高温分解后，会失去降血糖功效。

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