8.膳食以谷类为主：
饮食要注重粗细搭配，不应过多摄食精米精面，应尽量多吃些粗杂粮。
9.宜少食多餐，忌暴饮暴食：
暴饮暴食易引发心绞痛或心肌梗死。有人总结109例心绞痛患者病史，其中33例由食之过多而诱发，占30.3%。
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控三高
血压高时，血流对血管的冲击力增大，使动脉血管内皮功能受损，容易产生动脉硬化。
血脂高时，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。
血糖高时，动脉内皮细胞容易受损，血管壁的通透性也会变差，脂质容易沉积在血管内皮，进而导致血管狭窄，引起冠心病、脑梗等疾病。
因此，有上述三种问题的朋友，请务必积极防治，遵医嘱用药治疗，防治病情进展导致的血管损伤。
【 摄入量|走路时腿脚有这个表现，说明血管正在“变硬”】综合养生中国
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