关节|骨关节疼痛除了对症下药，还有哪些家庭疗法及注意事项？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

骨关节疼有多难受？没经历过的人是幸福的。今天我们将从骨关节疼痛的常见原因、药物治疗主要成分及原理、非药物治疗的家庭疗法，以及生活习惯的一些建议等四个方面为大家介绍骨科的那些事。

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【 关节|骨关节疼痛除了对症下药，还有哪些家庭疗法及注意事项？】骨关节疼痛的常见原因
骨关节疼痛的病因比较复杂，包括外伤引起的、退化老化等退行病变引起的，和类风湿、痛风等炎性疾病引起的等等。建议就诊专业的医生，排除一些严重的问题。

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治疗骨关节疼痛的药物成分
结晶型硫酸氨基葡萄糖可以用于继发性或原发性骨关节炎。这两类骨关节炎属于关节软骨退行性病变，病变原因多是由于蛋白聚糖生物合成异常。软骨基质聚多糖链和关节液聚氨基葡萄糖里都含有硫酸氨基葡萄糖。

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还有一种常用的治疗药物，成分中的非甾体抗炎药是通过抑制前列腺素的合成，抑制白细胞的聚集，减少缓激肽的形成，从而达到消炎的作用。主要用于风湿性和类风湿性关节炎的症状。
骨关节痛疼的家庭疗法
关节炎患者可以在家里自主做一些拉伸，如膝关节的拉伸、关节屈曲的训练、抬腿等加强肌肉力量的训练。同时局部可以适量做一些热敷或者理疗，有利于关节功能的恢复，现在市面上很多理疗仪都可以实现，就不做推荐了。

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秋季针对骨关节炎患者的建议

控制体重，体重越大，膝关节承受的力也就越大，磨损速度也更快。亚洲成年人的身体质量指数（BMI）超过24被认为是超重，可以自己根据计算公式算一下自己的BMI是否超过24，公式为：BMI=体重（kg）÷身高2（m）。
控制活动量，用拐杖或手杖辅助活动，减少关节负重。避免站立时间过长，尤其是不正确的站立姿势。尽可能避免长途奔走，不要爬高层楼梯。
关于运动减肥，可以选择室内自行车，或者游泳。这里有一个误区，很多人认为骑自行车会加重膝关节劳损，其实不然。实际上在蹬踏自行车的过程中，更多的锻炼的是腿部肌肉，对膝关节的损伤并不大。游泳更是可以借助水的浮力，减小膝关节受到的压力。还有很多运动，比如坐在凳子上抬腿等，只要不让膝盖承受太大压力，是没有问题的。
尽量穿厚底有弹性的平底鞋，尤其爱美的女性朋友，不要穿高跟鞋，高跟鞋会增加膝关节走路时受到的冲击力，加重软骨地撞击和磨损。
记录关节疼痛程度及活动范围，及时就医，定期复诊。

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