葛根|“更年期”女人再穷，也要吃4种天然“雌激素”，美容防衰老草酸|跳广场舞|香菇

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1.葛根葛根在我们生活当中也是比较常用的大部分的人都会选择用它。葛根当中含有很丰富的氨基酸和微量元素，不仅可以提高女人的雌性激素，而且还能够起到预防癌症的效果，葛根当中的异黄酮和体内的雌性激素十分相仿，如果女人长期服用葛根的话，那么对于调节体内的雌性激素是会起到很好的效果。

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2.牛油果牛油果含有丰富的维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，有很强的抗衰老作用。维生素E能防色斑，提高皮肤弹性，维生素D有长筋骨、美牙齿的功效。Ω-3脂肪酸可以预防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不稳定带来的影响。

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3.蜂蜜蜂蜜含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养物质成分，并且还含有容易被人体吸收的果糖和葡萄糖，是一种天然的滋养品，也是滋补品。蜂蜜含有的微量元素和人体血清浓度比较相近，另外蜂蜜还能够促进肠道蠕动，使体内垃圾毒素及时排出体外，减少黑色素的沉着，所以常吃蜂蜜能够滋养润燥、美容养颜。

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4.桑葚黑桑葚中维生素c的含量很可观，维生素c对于平时注意养颜的女人来说应该不陌生，能够促进细胞分裂生长，改善造血凝血功能，帮助实现抗氧化，减少皮肤胶原蛋白的流失，让肌肤紧致饱满，细纹不明显。另外，维生素c对于血液环境的影响，对于面色憔悴苍白有帮助改善的作用，女人常吃黑桑葚补充维生素c。面色红润更动人。