患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”

高血压,一直开始成为现代人的都市病。
近日,由伦敦帝国理工学院和世界卫生组织主持撰写,并发表于《柳叶刀》上的首份《全球高血压流行趋势综合分析报告》显示:
在过去30年中,全球30岁-79岁的高血压患者人数已经翻倍,从原先的6.5亿人再次发展到12.8亿人,大约还有5.8亿高血压患者不知自己患有高血压。
虽说如今对于高血压这种疾病,尚未能够有彻底治愈的办法,但无论是诊断,还是用低成本药物治疗都相对容易。
但通过此次研究发现,目前对高血压的诊断和治疗,依然还有较大的差距。
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图

对于高血压,我们更需要做好预防
高血压是埋藏在人体内的“定时炸弹”,一旦患上高血压,患者需要长期服用药物治疗,将血压控制在一定的范围内,以免诱发脑梗、心梗等严重的疾病。
而引发高血压,除了有我们无法控制的因素,比如遗传因素以外,不健康的生活方式才是最主要的原因。
因此,想要预防高血压,就要从源头上入手,调节好生活方式。
第一、不过多食用高盐食物
世卫组织建议:食盐的摄入量是每人每天不超过6克,但有调查显示,许多人盐的摄入量是远超这一标准。
而这里的摄入量,不仅包括烹饪食物时所加入的食盐,还包括食物中所含有的盐分,比如咸菜、咸蛋、火腿等食物就含有大量的盐分。
如果长期摄入盐分过多,可导致血浆渗透压增加,为了维持渗透压平衡,血管内水分变多,从而导致血压升高,长期如此,可造成高血压。
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图

第二、不熬夜
现代人生活方式有了很大变化,熬夜成了十分普遍的现象。人体在熬夜时,交感神经活跃,可导致植物神经功能紊乱,心跳加快,血压也会随之升高。
而熬夜时还会出现内分泌异常,这也会引起高血压。
因此,不想被高血压缠上,平时生活一定要规律,尽量不熬夜,保证充足的睡眠。
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图

第三、坚持锻炼身体
如今许多人的生活与久坐分不开了,这一生活习惯可影响血液循环,导致血流速度变慢,而且久坐还可导致脂肪堆积,造成肥胖,这些都是导致血压升高的危险因素。
经常运动,可以促进身体的新陈代谢,血液循环也会加快,可抑制高血压、血栓的形成。
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图

第四、坚持戒烟戒酒
抽烟对健康的危害很大,经常吸烟,可形成动脉粥样硬化斑块,导致血管变脆、变硬,使血压升高。
烟草中的尼古丁等成分还会导致斑块破裂,导致血管狭窄,也会使血压升高。
而大量饮酒,可导致血管扩张,心跳加快,也会增加高血压的发病风险。而且经常喝酒还会影响高血压的治疗效果。
因此,预防高血压,戒烟戒酒十分关键。
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图

面对高血压,更需要长期监测和规范治疗
目前诊断高血压的标准,主要符合这2点:
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图

而一旦被诊断为高血压,药物能够有效将血压降至正常范围,所以就需要长期监测和规范治疗。
然而遗憾的是,目前超过一半(7.2亿)高血压患者根本没有接受过规范治疗。
据河南省疾病预防控制中心调查显示,2018年河南省高血压患者病人数就超过2000万,其中60岁以及以上老年人高血压患病率为66%,将近2/3的老年人患有高血压,但全省成年高血压治疗率只有38.9%。
所以,对于大多数高血压患者而言,除了需要长期服药,长期监测和规范治疗也是不可少。
患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”
文章插图


患有高血压|《柳叶刀》:全球患者30年翻倍?预防高血压,做好“2不2坚持”