花青素|黑枸杞功效强大，可惜，很多人连怎么正确吃黑枸杞，都不知道 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

黑枸杞功效强大，可惜，很多人连怎么正确吃黑枸杞，都不知道。

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(1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)每日早晚直接嚼服。
(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。
(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。
(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。(5)煲汤、炖肉时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

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注意事项
(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。
【 花青素|黑枸杞功效强大，可惜，很多人连怎么正确吃黑枸杞，都不知道】(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色，所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色，矿泉水冲泡是紫色。
(3)、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

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你爱喝黑枸杞吗？
（以上图片来自网络）