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女性过了35岁，要常吃三种食物，滋润皮肤，舒展皱纹，爱吃就赚到

【 皮肤|女性过了35岁，要常吃三种食物，滋润皮肤，舒展皱纹，爱吃就赚到】
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糙米
糙米里面富含很多种矿物质和各种维生素等营养价值。那么，糙米的功效和作用有哪些呢，糙米是稻谷脱去了外保护层一个颖果，但是它的内保护层还是完好的，这种稻米的颗粒，因为它的内保护层还比较完好，所以由于内保护层的粗纤维，可能会导致口感比较粗糙，质地比较紧密，煮起来以后比较费时，但是它有很好的保健作用。它具有很好的瘦身效果，这是因为这种糙米含有丰富的纤维组织，可以帮助我们的肠胃蠕动，可以起到一个通便润肠的功效，对于便秘有好处，同时它有一个这个瘦身的效果。同时，糙米有健脾养胃的功效，可以补气养胃，促进肠胃的消化吸收。不仅如此，它也含有丰富的抗活性这个氧成分，可以抑制这个色素的沉着，抑制了这种色素的沉着，所以可以保持皮肤的一个白净，所以它有美白养颜的作用。它可以改善我们身体的血液循环，增加氧气的供应量，所以对多汗，失眠，还有老年痴呆症都有一定的功效。常吃一点糙米对身体的好处多多。

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玉米
玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效地起到防治疾病的目的，而且能很好地抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。

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魔芋
魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累，可预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。而且魔芋能提高机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含优良膳食纤维，能刺激机体增强抵抗力。魔芋所含纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，可防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于排毒消脂，还能延缓肌肤衰老。