超市|超市最为常见的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃又健康补充维生素|智力障碍

超市最为常见的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃又健康
桃金娘中含有较高的矿物质磷，它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分，桃金娘中含有的磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢，并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平衡，补充营养、改善体质，好处多多。

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金针菇中含有一种可有效抗癌的物质，叫做朴菇素，常食金针菇对人体颇有益处，可抵抗疲劳，抗菌消炎，增强机体的生物活性，还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，防病健身。

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黄豆芽的维生素能够进入细胞，防护细胞膜不受自由基氧化，具有强抗氧化和抗过敏的作用。黄豆芽中的维生素还能够透过血脑屏障，使得脑神经不被氧化，能够令脑组织功能更加稳定，提升人体的含氧量。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！