好习惯|担心老花眼来“捣蛋”？劝你进入40岁后，养成这6个好习惯 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

【 好习惯|担心老花眼来“捣蛋”？劝你进入40岁后，养成这6个好习惯】顾名思义，老花眼指的就是发生于老年人身上的眼科疾病，这是一种正常的生理现象，和眼睛老化有关系。
而提到此种疾病后，有部分人先入为主就觉得老花眼只会出现在60岁以上的人群中，但事实并非如此。
有关的研究发现，过了40岁后人的眼睛就会逐渐老化，如果没有做好保养的措施，或许不到60岁就有了严重的老花眼症状。

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提醒大家：如果想要预防老花眼的打扰，40岁后要养成以下6个习惯，也许能防患于未然。
1.不要熬夜
当人的眼睛处于睁开状态时，眼部一直在活动，而晚上睡觉本来是眼睛休息的时间，如若经常性的熬夜，便会出现用眼过度的情况。
特别是睡觉之前，躺在昏暗的环境下玩手机，手机屏幕过于刺眼，这样一来对眼睛的伤害更大，日积月累的情况下，就会导致老花眼症状出现。
2.调整饮食
俗话说：民以食为天。
如果饮食具有科学性，对于身体健康以及保护视力都有较为不错的效果。
建议日常生活中多吃富含维生素的食品，比如西红柿、胡萝卜等等，其中含有的维生素a、维生素B都是保护眼睛不可或缺的元素。

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3.多眨眼
每天花几分钟的时间做一做，频繁眨眼的运动，不光可以呵护眼睛周围的肌肤，同时还能延缓眼睛衰老的速度，因为眨眼时可以促使人们分泌泪液，让眼睛不再干涩。
4.眺望远方
长时间的看近处的事物，的确会影响到视力，让眼睛疲劳。
因此工作或者学习之余，不妨站在窗外眺望一下远方，这样不仅可以让大脑得到放松，同样可以缓解视疲劳的问题，进而达到预防老花眼的效果。

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5.热毛巾敷眼
对于上班族或者学生来讲、工作学习了一整天后，睡觉前不妨用热毛巾来敷一敷眼睛，这样便能促进眼睛部位的血液循环，进而使眼睛得到充分的放松。
同时还可以适当地按摩双眼，例如大家都很熟悉的眼保健操，每天睡觉前做一次，同样也能够使自己眼睛一直保持年轻的状态。
6.多去户外
现在很多人很喜欢宅在家里，不光容易出现身体肥胖的问题，特别是喜欢拿着手机不停刷的人，久而久之，也不利于眼睛健康。
因此要想保护眼睛，每天去户外散步，不光能够代谢多余的脂肪，在运动的过程中多看一些绿色的植物，这样一来眼睛部位也能得到放松，进而更有助于预防老花眼疾病。

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进入老年阶段有老花眼的问题不可避免，因为这是一种生理性的眼调节功能疾病。
不过，如若想要延缓老花眼的到来速度，我们也可以从生活习惯入手，例如上文中提到的6个事，倘若都能够坚持做下去，哪怕过了60岁后也能远离老花眼的困扰。
除此之外还要提醒大家千万不能忽视了眼科疾病，例如青光眼、白内障、角膜炎等等，若是没有及时医治，也会促使老花眼到来。

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