罗汉果|【中医健康课堂】秋季这一果，止咳效果比消炎药还好！秋日必备~ 代茶饮|糖尿病患者|血糖

在秋天，我国素来有“吃果不吃瓜”的传统。
生活中，我们能接触到的果类众多，除了口味不一外，功效也各异。
今天，小编给大家介绍的这一“果”虽名中有个“果”字，但却并非能直接吃的水果。平时，大家除了用它入膳，还会用它入药。
它就是素有“神仙果”之称的——罗汉果。
止咳利器罗汉果
罗汉果，为葫芦科植物罗汉果的干燥果实，秋季果实由嫩绿色变深绿色时采收。常生于山坡林下及河边湿地、灌木丛中。分布于江西、湖南、广东、广西、贵州等地。
罗汉果具有清热润肺，利咽开音，滑肠通便的功效。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘，是首批被列入药食两用的中药材。

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立秋后，因气候的变化，人体易患秋燥（秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病）。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
如果日久失治，久咳不止，一旦疾病由表入里，则会引发更多的问题。
在治疗时当以养阴润肺为主。
中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。
现代的多项研究均表明，罗汉果及其提取物在药理方面是能够止咳化痰的，尤其是在治疗肺火燥咳方面，有较好功效。
因此，秋季出现咽炎、咽痛问题，不妨考虑用罗汉果来解决。

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肺热咳嗽——罗汉果茶
表现：咽痛、咯吐不爽、黄痰、小便黄，舌象上会表现为舌苔厚黄、舌边鲜红。
材料：罗汉果2个。
做法：用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。
肺燥咳嗽——罗汉果饮
表现：干咳、连声作呛、喉痒、咽喉干痛、唇鼻干燥、无痰或少痰而黏连成丝、不易咯出，或痰中带有血丝、口干等。
材料：玉竹5克，罗汉果1/6个，陈皮2克，百合5克。
做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开转小火煲15分钟，即可饮用。
注意：此汤偏寒凉，寒咳者不宜。长期吸烟、熬夜等人群出现燥咳问题时，可选用此茶。

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咽部异物感——罗汉雪梨汤
材料：罗汉果1枚，雪梨1个。
做法：将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮，每天1剂。
注意：此汤适用于急慢性咽炎、咽痛、咽干、喑哑、咽喉部有异物感、咳痰不爽等症。
小贴士
除了应对秋季咽喉不适，大家平时出现的咽喉疼痛、干咳、咳吐黄痰，同样可以用罗汉果煮水来喝。
需要注意的是，尽量要“煮”而不是“泡”。将罗汉果压破，连皮带核一起煮20分钟以上再喝，会比泡的强很多。
润肠通便效果佳
秋季一到，感觉干燥的除了嗓子还有肠道，便秘是秋季的“常客”。

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中医认为“肺与大肠相表里”。可见，“肺”和“大肠”属于脏腑的“配对”。
当肺热咳嗽出现时，大肠可能也会有所反应而出现便秘症状。对于这种便秘，罗汉果最好用！
中医认为，罗汉果甘润，可生津润肠通便。
现代药理学研究表明，罗汉果水提物可改善禁水所致燥结型便秘模型的排便情况，具有促进便秘群体排便及双向调节肠运动功能的作用。
因此，面对秋季便秘时，大家完全可以用罗汉果来“增液行舟”。简单来说，就是给我们干枯的肠道增加一些“水分”，以便粪便这艘“小船”顺利驶出。平时因喝水少而出现便秘的人也可以用这个方法来解决问题。
做法也很简单，取罗汉果10克开水冲泡，待茶饮冷却后，加适量蜂蜜调味，一般每周饮用3~4次即可。

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小贴士
罗汉果虽然很甜，但糖尿病人却可以饮用。因为罗汉果所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。
药理研究表明，这种物质的甜度可达蔗糖的300倍左右，但并不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。
所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高哦。
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【 罗汉果|【中医健康课堂】秋季这一果，止咳效果比消炎药还好！秋日必备~】本文选自养生中国，由肥城市卫生健康局、市中医药协会编校推荐发表，版权归原作者所有。