运动|糖尿病患者，不仅要避免血糖升高，低血糖发作也很危险，需重视孙鹏宇|情报局|慢性病|膳食|科

对于糖尿病患者来说，控制好血糖是重中之重，如果血糖持续升高，将会给健康带来很大危害。
但要注意的是，血糖也并非越低越好，糖尿病患者一旦出现低血糖，会引起头晕、嗜睡等症状，严重时可发生休克、晕厥，甚至可造成死亡，造成的危害甚至要大于高血糖。
因此，糖尿病患者不仅要避免血糖升高，也要预防低血糖的发生。

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那么，糖尿病患者应如何预防低血糖呢？
1、严格遵循医嘱用药
许多糖尿病患者之所以会出现低血糖，是因为在用药过程中不按医嘱用药。
许多患者为了让血糖更快得到控制，擅自增加药物的剂量，或是增加胰岛素的注射剂量，这些做法会导致血糖下降过快，引起低血糖。
为了避免发生这一现象，糖尿病患者用药一定要遵循医嘱，吃药要按时按量，不能随意更改药量。

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2、避免运动量
对于糖尿病患者来说，适当的运动确实有助于控制血糖。
【 运动|糖尿病患者，不仅要避免血糖升高，低血糖发作也很危险，需重视】但运动不可急于求成，不能为了降低血糖而盲目增加运动量，如果运动过于剧烈，超过身体所能承受的限度，很容易引起低血糖。
糖尿病患者运动时一定要注意循序渐进，按照计划一步步进行，运动过程中一旦发生头晕、心慌等不适，一定要及时停止。

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3、合理饮食
众所周知，糖尿病患者在饮食方面要求比较严格，一旦饮食不当，就会导致血糖上升。
不过，如果饮食控制过于极端，过度节食，空腹时间过长，很容易导致血糖变得不稳定，诱发低血糖。
糖尿病患者确实应控制饮食，但应讲究科学、合理的方式，控制好每天摄入的总热量，以低盐、低糖、低脂的食物为主，多摄入蔬菜水果。

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4、了解低血糖的症状
糖尿病患者要多了解一些低血糖的症状，才可以在低血糖发生时及时采取措施处理。
糖尿病若发生低血糖，可引起出汗、无力、面色苍白、恶心等症状，严重的低血糖还可引起昏迷、惊厥甚至是死亡。
建议糖尿病患者外出运动时随身携带一些零食，如糖果、饼干等，在出现不适时及时吃一些，可以缓解低血糖的症状，如果症状比较严重，要及时就医。

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5、经常测量血糖
糖尿病患者在治疗期间要经常测量血糖，以随时了解血糖的变化，维持血糖稳定。
如果低血糖的现象经常发生，最好到医院就诊，在医生指导下调整用药方案，避免引起严重后果。

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总之，糖尿病患者不仅要避免血糖过高，还要避免出现低血糖。大多患者出现低血糖是因为用药过量，或是不注意合理饮食、运动而造成的，对于这些情况，一定要及时纠正。
此外，糖尿病患者在生活中也要多检测血糖，多关注自己身体的变化，如果经常出现头晕、乏力、面色苍白等症状的，很可能是血糖太低而造成的，要及时就医检查。