美姐分享|在35岁这年，终于不再为外貌焦虑( 二 ) 今天要来说说外貌焦虑这件

腿上的肌肉让我踢腿更有劲，斜方肌让我出拳更有力。

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直播时给大家展示肌肉
既然不能改变基因，那我就改变审美。健身真的是一个很好的途径，曾经觉得“瘦=美”的我，自从健身以后开始接受丰满和曲线，在健身房里看到胖胖的姑娘努力的样子，我也觉得又美又可爱。
你会发现，对自己没有那么苛刻，对别人也不会用挑剔的目光去评判。

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最后，时常问自己，变美的动力是源于恐惧，还是源于想要更好。
你们可能要问，自我接纳，克服外貌焦虑，是不是就等于放弃变美？那不就是破罐子破摔吗？当然不是！
现在美姐依旧会为了紧实的身材去运动，为了对抗皱纹用最好的护肤品，为了美省钱也要买好看的衣服。但这些的来源不是因为恐惧和焦虑。
其实辨别方法很简单，我的方式是看着镜子中的自己，感受当下的情绪。比如身材这件事，你可以站在镜子前看看自己，问自己，看到镜子中的自己是什么感觉？厌弃？羞愧？自卑？还是觉得虽然有些小赘肉，但是也挺可爱的，要是再努努力可以变得更好。

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建议大家不要基于恐惧和焦虑去让自己变美，这样很容易因为看不到即时效果而放弃。还可能会形成一些极端心理，比如美姐认识一个朋友就整形上瘾，全脸动过46次，因为他总能找出看自己不顺眼的地方，虽然我觉得他已经很帅了。
因为恐惧而“变得更好” ，有个特点：过程中的快活很短暂，焦虑却会不断升级。
今天某处好了一点，高兴2小时，明天好了一点，高兴1小时，后天变好，高兴就最多半小时了。
努力，但是初衷不对头， “变好的快乐”底层就有个大洞，像个吃不饱的怪物，不断地逼你喂食，不喂，就折腾你，喂了，它胃口反而更大。
然后总有一天，到达“无论怎么努力也达不到的标准” ，人就会崩溃。
人生在世，不要自己找罪受。
最后，赵薇的那部《听见她说之魔镜》中有句话美姐想送给大家：“我不完美，完美多苍白。我很完美，完美的成了我自己。 ”