气虚|白萝卜有哪些营养价值？提醒：3种人最好不要吃，别不听劝营养物质|维生素c|淀粉酶|便秘

如今已经是秋季，秋季也是收获的季节，各种瓜果蔬菜大量上市，这时候也正是萝卜上市的季节，根据养生指南指出要想身体更健康，首先要多吃应季食物。
白萝卜素来就是很多人推崇的食物，有地下人参之称，相信大家也都听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”这句话，通过这句话，我们也能知道萝卜的营养价值。

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【 气虚|白萝卜有哪些营养价值？提醒：3种人最好不要吃，别不听劝】01
那么白萝卜具体有哪些营养价值呢？跟大家介绍一下
1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。
5、白萝卜含淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松，同时还有很强的解毒功能。
6、每100克白萝卜可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C含量21毫克，维生素E含量0.92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠61.8毫克，镁16毫克，铁0.5毫克，锌0.3毫克，硒0.61微克，铜0.04毫克，锰0.09毫克。

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02白萝卜有哪些养生价值？
开胃健脾、消食化滞
白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效
主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
增强免疫力
白萝卜里面含有丰富的维生素C和微量元素锌，能够增强机体免疫功能，提高抗病能力

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帮助营养物质的吸收
胡萝卜当中的淀粉酶能够分解食物中的淀粉脂肪，促进消化，这些营养物质充分被人体吸收。
防癌抗癌
虽然说白萝卜营养价值丰富，养生价值还很高，但是并非所有人都能吃。

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虽然说白萝卜营养价值丰富，养生价值还很高，但是并非所有人都能吃。
03提醒：白萝卜虽然营养价值高，3种人最好不要吃，别不听劝
气虚的人不能吃白萝卜
对于气虚患者吃了白萝卜会加重病情。
因为萝卜性凉，有行气之功效，气虚患者食用白萝卜则易耗气、散气，
便秘的人群也不能食用白萝卜
便秘引起的原因有多种，对于阳虚型便秘的患者食用白萝卜，便秘会越来越严重，拉出便便则更吃力些。

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老年慢性支气管肺炎、哮喘患者
咳喘者如果表现为痰白、质稀或泡沫痰等虚寒性质，吃偏凉的食物有时会诱发哮喘急性发作。
老年慢性支气管炎体质以“脾肾亏虚”为主，也要谨慎少食。