时间过得真快,转眼间我们迎来了二十四节气中的第十四个节气:处暑。处暑即“出暑”,是炎热离开的意思。这个时节,天气虽然还是会热,但已是下降趋势。 中医提醒,养生要注意“秋乏”。
民间有俗语称:“小暑大暑不算暑,立秋处暑正当暑”,处暑时节天气依然炎热,像今天的杭州,最高温就达到了35℃。
据省气象台预测,随着大气环流的逐渐稳定,到了下半周“秋老虎”的威力会逐渐明显起来,有些地方会出现37、38℃。
从炎热的夏季,到微凉的初秋,在季节变换当中,人体的机能也在发生着改变,中医认为,经过一个夏天的高温,人体出汗较多,而出汗意味着耗气伤阴,此时大部分人身体处于一个秋乏的状态,秋乏并不单纯指容易困倦,其实是一种亚健康状态。为了提高机体免疫力,此时,饮食上建议吃一些养阴润肺的食物。
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杭州胡庆余堂中医师 林家乐
【 大气环流|今日处暑,用它煮水喝,好处多!】吃一些山药、莲藕、百合,特别推荐吃梨,这个季节,带皮的梨去核以后,煮水当茶喝是比较好的。
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处暑时节,白天仍然比较炎热,因此户外活动依然要注意防暑,避免大量出汗,后期天气转凉,早晚的冷空气容易导致血管收缩,老年人和慢性疾病患者,尤其是心脑血管病患者,要特别留意,及时增加衣物。这段时间的运动,建议以平缓的为主,不要过于剧烈。
杭州胡庆余堂中医师 林家乐
像健身操、太极拳、球类运动,根据各人体力量力而行,一方面能够增强心肺功能,另外可以为大脑提供更好的血液流动,促进大脑的功能。
来源:浙江广播电视集团
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