膳食纤维|每天用苹果煮水喝，坚持了7天，身上发生了3个变化胆固醇|苹果

牙齿不好，想吃苹果又吃不动，所以每次吃苹果的时候，就把苹果煮熟了吃，并且把煮苹果的水一起喝了下去，没想到坚持喝了7天，身上就发生了好的变化。
【 膳食纤维|每天用苹果煮水喝，坚持了7天，身上发生了3个变化】

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苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长，同时也可以消炎等，所以奶奶这样吃了之后，肠道变好了，都没便秘了。

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降低胆固醇，苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢？这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

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抗氧化防衰老，苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻，奶奶这样坚持吃了7天，皮肤都变好了。
所以喜欢吃苹果的不妨把苹果煮水喝，或许也能发现神奇的功效哦。