高蛋白食物|与癌共存8年，“棋圣”聂卫平患癌后反思，2个行为要引以为戒( 二 ) 癌症|饮食|肿瘤|螃蟹|肝癌|高蛋

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想要预防癌症发生，饮食需要做出很大的改变，这些防癌建议每个人都需要知道！
四、十条防癌饮食建议，人人都有必要学一学我国著名的肿瘤治疗专家、中国工程院院士汤钊猷在接受采访时指出，防癌饮食的原则其实就是均衡、全面、多样化、新鲜、合理搭配，没有捷径可言，也没有哪种食物能有抗癌的功效，世界癌症研究基金会（WCRF）提出了有针对性的10点建议：
·每日饮食需要合理安排，保证植物性植物占全部饮食的三分之二以上，品种不少于5个；
·每日摄入谷物、豆类以及植物类根茎600~800克，尽量吃未加工的植物类食物；
·每日摄入红肉量不超于90g，肉制品摄入以鱼肉、鸡肉等白肉为主；
·高脂肪食物尽量少吃，特别是动物性脂肪；
·每日盐分摄入量不高于6g，腌制食物、甜食等尽量少吃；
·最好不喝酒，即便要喝的话也只能少量；
·食物最好即买即吃，不要食用常温下存放过久的食物；
·购买加工食品要选择添加剂、污染物以及残留物水平低于国家规定限量的；
·尽量少吃烧烤制品，烧焦的食物不要吃；
·饮食上不必要额外补充营养剂，只需要按照上述的原则正常摄入即可。
癌症的发生和我们日常的饮食之间息息相关，聂老的抗癌经历，值得我们深思，想要预防癌症，先从饮食上做出改变！#健康明星计划#
参考资料：
[1]《【一针见血】研究癌症50年的院士：癌症不可能被消灭！世界癌症研究基金会提出饮食防癌建议，十条有很多人都做不到！》.CHTV百姓健康.2019.4.17
[2]《【1053V健康】器官最怕的致癌吃法，癌症可能是你亲口“喂”出来的》.吉林市交通台.2017.11.29
[3]《“棋圣”聂卫平患癌后的反思：远离癌症，以我为戒》.健康时报.2019.10.25
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