心绞痛|心梗发作前，身体会给你3次机会，抓住一个，或许能救命！上海市健康促进中心|疫情

心梗是一种发病率高危害性大的心脏疾病，近年来随着心梗的发病率提升，越来越多的人因为心梗丧失了健康或生命。
心梗的危害巨大，却让人防不胜防，很多患者都是发病了才知晓自己患病，但是心梗一旦真的发作，给患者带来的伤害是不可逆转的。
【 心绞痛|心梗发作前，身体会给你3次机会，抓住一个，或许能救命！】其实心梗发作之前也不是毫无征兆的，若是患者能够注意自己的身体变化，及早发现病情，就可以避免很多悲剧的出现。

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而在心梗发作前，身体往往会给出以下讯号，若是能够及时发现，就可以避免更大的危害出现。
1、活动时出现心悸、胸闷、呼吸加速的症状
冠状动脉粥样硬化是心肌梗死的最大病因，而冠状动脉粥样硬化不是一朝一夕造成的，因此在心肌梗死前会出现相应的供血不足症状。
比如，人在活动中会消耗更多的能量和氧气，心脏需要做更多的工作来满足能量和氧气的供应，心脏本身的耗氧量和能量消耗也会增加。
但由于血管狭窄的发生只能通过一定量的血液，会导致对心脏的支持和能量供应不足，造成心慌、胸闷、气短，若是有相关症状一定要及时就医。

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2、头晕、全身乏力，休息也无法缓解
之所以心梗发作以前会出现头晕、全身乏力是因为冠状动脉阻塞，导致心脏供血不足。
众所周知，心脏是全身血液循环的动力源，心脏的正常跳动可以将血液推向身体的各个部位和器官，为这些组织的正常生理活动提供氧气和能量。
但心脏供血不足后，不能正常泵血，身体组织活动缺乏氧气和能量，大脑会出现头晕，身体会有疲劳症状，即使是休息也无法患者这些不适症状。

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3、突发心绞痛
一般来说，心肌梗死患者会患冠心病等基础疾病，通常是在疲劳或情绪激动后出现一定程度的心绞痛症状。但一些急性心肌梗死的发作可能是由血栓从身体其他部位进入冠状动脉阻塞所致。
这类患者通常没有任何心绞痛等前驱症状，一旦发作，疼痛剧烈，死亡率极高，临床死亡的心肌梗死患者大多属于这一类。

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心梗发作如此危险，怎样才能有效预防心肌梗死呢？
一、适当运动
快走、慢跑、游泳等运动可以保持心脏健康，如果每天能锻炼半小时以上，对于心脏健康非常有益。
不过需要注意的是，大家应该循序渐进地进行锻炼，避免身体负荷过重造成副作用，若是运动后出现了心悸、胸痛、心率过快的表现，可能是运动过度。这个时候要及时去医院检查原因，调整运动量。

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二、作息要有规律
想要心脏健康，日常生活要有规律，每天要按时睡觉、按时起床，保证充足的睡眠和休息。每天至少有6-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

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三、控制情绪
每个人都不可避免的因为不同的人事物出现不同的情绪，但是过多的负面情绪会给身体带来很多负面影响，尤其是心脏健康。
学会控制自己的情绪，避免愤怒、过度优思、减少忧虑和悲伤的情绪、恐惧等不好的情绪，这些情绪只会伤害身体。
如果整天焦虑、紧张、抑郁，只会引起冠状动脉痉挛、心肌缺血和频繁心绞痛，会增加心率和心脏耗氧量，加速血液循环，加速心跳，导致心肌缺血，诱发心绞痛或继发梗死。

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心梗的发病率日趋上涨，严重威胁着大家的身体健康和生命，为了更好的预防心梗疾病，日常要学会控制情绪，注意运动和作息，做到这些就可以保护好自己的心脏健康。
若是身体出现突发心绞痛、头晕、全身乏力、无故的心悸、胸闷、呼吸加速等症状，一定要第一时间就医，排查心梗，保护自身健康。