脊柱|18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，速转→实用脊柱保养手册保养手册

18岁少女小邹
检查发现腰椎旋转，脊柱严重侧弯
问诊发现竟是因为
睡眠姿势不对！

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睡眠姿势为什么会造成脊柱侧弯？
继续往下看
广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲
刚刚高考完的小邹发现
学习久坐后常常出现腰痛、颈发酸等症状
酸痛情况还逐渐严重
于是来到广医三院就诊

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X光片显示
小邹的腰椎向右侧弯、旋转
脊柱也向右发生明显侧弯

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医生表示
由于小邹
长期一个固定单方向的睡眠姿势导致
而且小邹斜趴
侧着的姿势是不对的

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话题今天冲上热搜
【 脊柱|18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，速转→实用脊柱保养手册】
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不少网友称
这不就是我吗？
不侧睡睡不着

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有网友表示
自己也脊柱弯曲

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错误的睡姿
不仅会给脊柱带来压力，导致腰酸背疼
更有可能是打呼噜、牙齿不整齐的原因
有媒体发起投票
↓

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脊柱侧弯的诱因有哪些？
医生分析，脊柱侧弯的原因很多，除了先天性和特定疾病之外，不正确的姿势也会引起脊柱侧弯，而睡眠姿势也是其中重要的一部分。
此外↓↓↓
书包过重是一个不容忽视的致病因素。

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另外，平常的不良生活习惯，如躺在床上看书、长时间看电视、打游戏等，都会引起脊椎错位变形。

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如果脊柱侧弯过于严重，不仅会给生理、心理带来巨大压力，而且会造成胸廓畸形，使胸腔容量减少，严重者会使脊髓与神经根受压迫而最终造成瘫痪。

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纠正姿势，给脊柱“松松绑”
医生建议
↓↓↓
?入睡时，应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。
?喜欢侧睡的街坊，建议垫一个枕头↓

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或者两腿间夹一个枕头↓

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而且最好过一段时间就切换一个姿势。
?此外，选择枕头也不要过高或过低，跟拳头大小的高度就最合适了。
这里有一份实用脊柱保养手册
请查收

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来源:大洋网