大家好,我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随李医师一起学习下吧。
想气色变好,中年吃的食物,除湿消肿、舒筋活血,越吃越年轻
伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草。有舒筋活络作用,还具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效,并有一定的降压作用,而且实验证明,其对人体内的多种细菌有抑制作用,并且可以对人体的血管有一定的保护作用。常食对身体健康有一定的好处。
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草莓中含有维生素A,能够保持肌肤的滋润和丰满,能使水分更长时间地保持在皮肤里,可以起到增强皮肤的弹性、延缓皮肤的老化的作用、对视力也有很大的帮助,常吃草莓还可以有效防止皱纹。另外草莓含有维生素C,也会使皮肤细腻而有弹性、所以爱美的女性可以多吃草莓哦 。
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圣女果
圣女果是西红柿的品种之一,形状较小,数量多,又被称为小番茄。既是一种果蔬,也能讲它是一种水果。被团结国粮农构造列为优先推广的“四种流果”之一。含有大量的番茄红素,可掩护人体不受香烟与汽车废气中致癌毒素的侵犯,并可提高人体的防晒成果。还含有非常多的果胶因素,把它当成零食吃还能美容。
【 草莓|想气色变好,中年吃的食物,除湿消肿、舒筋活血,越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!
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